Wie findet ihr meine Trainingsplan

Moin,
so hab mich jetzt mal wegen einem Trainingsplan erkundigt, der für das erste Trainingsjahr sein soll.
Hier ist er:

Montag: (Bizeps/Trizeps)

Bizeps:
- Konzentrationscurls 3Sätze/15wdh's
- Hammercurls 4Sätze/8wdh's
- SZ-Curls 4Sätze/10wdh's

Trizeps:
- enges Bankdrücken 3Sätze/6-8wdh's
- Kickbacks 3Sätze/6-8wdh's
- Trizepsdrücken liegend mit SZ-Hantel 3Sätze/6-8wdh's

Dienstag: frei
Mittwoch: (Schultern/Nacken)

Schultern+Nacken
- Seitheben (stehend) 4Sätze/8wdh's
- Frontheben 3Sätze/8wdh's
- Nackendrücken (Langhantel) 4Sätze/10-12wdh's
- vorgebeugtes Seitheben 2Sätze/8wdh's
- Military Press (Langhantel) 5Sätze/(Anfang:20wdh's Ende:12wdh's)

Donnerstag: (Brust/Bauch)

Brust:
- Bankdrücken (Langhantel) 3Sätze/(Anfang 12wdh's Ende:8wdh's)
- Bankdrücken (Kurzhanteln) 4Sätze/10-12wdh's
- Fliegende Butterflys 4Sätze/8wdh's

Bauch:
- Crunches 3Sätze/10-15wdh's

Freitag: frei
Samstag: (Rücken/Unterarme)(evtl. bisschen Beine)

Rücken:
- Rudern (Kurzhanteln) 5Sätze/(Anfang:12wdh's Ende:8wdh's)
- Rudern (Langhantel) 3Sätze/Anfang:12wdh's Ende:8wdh's
- Kreuzheben 4Sätze/8wdh's

Unterarme:
- Handgelenk Curls (Langhantel) 5Sätze/8wdh's

Sonntag: frei


Da ich seit einem halben Jahr quer durcheinander trainiere, hab ich mir überlegt jetzt mit einem geordneten Trainingsplan anzufangen. Daraufhin habe ich einen Freund gefragt, der schon etwas länger trainiert und der hat mir diesen Trainingsplan erstellt. Ich hoffe ihr könnt eure Meinung dazu geben und sagen ob der passt und ob das mit den Trainingstagen auch so passt. Ich bitte auch um Verbesserungsvorschläge

Mfg Max