Wie geht es weiter/ keine "gains"

Hallo liebes Forum
Ich trainiere jetzt seit ca 2 Monaten durch gehend Zuhause mit gekauften gewichten.
Damit ihr eine Vorstellung habt was ich mache und mir dann eventuell eine Antwort geben könnt hier kurz eine Beschreibung.
Ich trainiere jeden Tag 7 Tage die Woche, an dem einem Tag trainiere ich immer Bizeps(curls Hammer + curls mit 12.5 kg ) Beine(Knie beugen mit jeweils 12.5 kg an beiden Händen ) Trizeps (einarmigen Trizeps drücken 10 kg und einarmigen Trizeps drücken im liegen 6.5kg) dazu dann noch Rücken (einarmiges kh rudern 12.5 kg) und noch Nacken (shrugs jeweils 12.5 kg kh an beiden Händen )

Am anderen Tag bankdrücken mit 34kg dann noch sit ups und noch reverse flys im liegen (3kg) + kh Schulterdrücken(6.5 kg).

Nun zu meinem Problem; ich sehe keine Fortschritte bei mir, mir fällt es nicht einfacher die Übungen auszuführen und ich weiß auch nicht was Ich da falsch mache. Vom Essen her nehme ich auch genug Proteine zu mir meiner Ansicht nach. Wiegen tue ich ca. 72kg und bin 19 Jahre alt.
Könnt ihr mir da irgendwie weiter helfen? Oder dauert es einfach noch länger bis ich meine Fortschritte bemerken kann?

 

Wie geht es weiter/ keine "gains"

Danke Ich haben den link wohl irgendwie übersehen
Meine Frage hat sich somit eigentlich geklärt.
Ich versuch es jetzt mal mit mehr Gewicht ab und zu und diesem Pyramiden Training.
Dazu aber eine Frage ; reicht einmal eine 12/10/8/6/4/2 Pyramide pro Muskel Gruppe aus?