Wie kann ich mein Lungen volumen vergrößern???

Diskutiere Wie kann ich mein Lungen volumen vergrößern??? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ich habe mal eine Frage: wie kann ich mein Lungenvolumen vergrößern ? danke schon mal im vorraus mfg.Freak_Zone

  1. #1 Freak_Zone, 27.06.2007
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    ich habe mal eine Frage:
    wie kann ich mein Lungenvolumen vergrößern ?

    danke schon mal im vorraus

    mfg.Freak_Zone
     
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  3. #2 Blacksorrow, 27.06.2007
    Blacksorrow

    Blacksorrow Guest

    Ich glaube ehrlichgesagt nicht, dass es Möglich ist die Lunge über irgendein Training zu vergrößern.

    Jedoch atmen viele Menschen falsch. D.h. dass sie nicht ihr volles Lungenvolumen ausnutzen. Es gibt verschiedene Athemübungen mit denen man dem entgegen wirken kann. z.B. Pressatmung. (ka ob das so heisst)
    Probier einfach mal einzuatmen und lass beim ausatmen nur einen kleinen Spalt zwischen deinen Lippen, so dass du beim Ausatmen einen Widerstand hast.

    Es gibt auch so ein Gerät bei dem du Luft ansaugst und dadurch so kleine Kugeln in der Luft hältst.
     
  4. #3 Tom2203, 27.06.2007
    Tom2203

    Tom2203 Neuer Benutzer

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    Sicherlich kann man durch Training sein Lungenvolumen vergrößeren. Durch regelmäßiges Tauchen zum Beispiel kann ich jetzt viel länger die Luft anhalten.
     
  5. klener

    klener Erfahrener Benutzer

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    Es ist möglich das Lungenvolumen zu vergrößern. Einfach immer brav Sport betreiben, das kommt dann nach der Zeit.

    mfg Klener
     
  6. #5 Blacksorrow, 27.06.2007
    Blacksorrow

    Blacksorrow Guest

    Ok, wieder was dazugelernt. ^^
     
  7. #6 mcbanana, 27.06.2007
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    mcbanana Neuer Benutzer

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    man kann auch höhentraining betreiben das fördert die roten blutkörperchen soweit ich weiß!
     
  8. #7 maddin90, 27.06.2007
    maddin90

    maddin90 Erfahrener Benutzer

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    ja stimmt mit dem höhentraining!aber man müsste sich schon länger in hoher lage aufhalten,damit sich da wirklich was tut.die roten blutkörperchen transportieren den sauerstoff,d.h. wenn mehr davon da ist,kann auch mehr sauerstoff transportiert werden
    folge: es kann mehr leistung aufgebracht werden!

    hat aber nichts mit dem vergrößern des lungenvolumens zutun!
    ausdauersport ist sehr gut dafür!
    aber wieso brauchst du überhaupt ne größere lunge?reicht dir deins nicht aus?es gibt so teile wo man reinblasen kann und dann werden die liter angegeben.hastes scho gemacht?
     
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  10. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    falls du raucher sein solltest... hörs auf. irgendwann regeneriert sich die lunge und dadurchh kriegt man schon ein deutlich höheres lungenvolumen.

    ansonsten solltest du mal so technicken ausprobieren wie

    6 sekunden einatmen
    3 sekunden anhalten
    6 sekunden ausatmen. dabei so atmen das du dir wirkich 100% sicher bist das absolut keine luft mehr in dich reingeht. nach ner zeit erhöht sich die luft die deine lunge packen kann..


    gruß

    hummel
     
  11. #9 Freak_Zone, 28.06.2007
    Freak_Zone

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    nein ich bin kein Raucher

    ich wollte einfach länger tauchen können weil es bei mir seit der Winterpause echt mies ist mit dem tauchen
     
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