Wie lange für 5% Körperfett verlieren?

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  1. #1 Usher17, 13.02.2016
    Usher17

    Usher17 Guest

    Hallo, ich bin 17 Jahre 175 Groß und wiege 72 Kilo mache 3 mal die Woche Kraftsport sowie 3 mal die Woche Boxen ! Würde gern 5% körperfett verlieren .. Aber wielange dauert das ? Ich nehme momentan 2100 Kcal zu mir .. Bitte um Hilfe ! Mit freundlichen Grüßen
     

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  3. #2 Black_knight, 14.02.2016
    Black_knight

    Black_knight Erfahrener Benutzer

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    Kommt drauf an wieiviel Körperfett du jetzt hast
     
  4. #3 Nik97, 14.02.2016
    Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    AW: Wie lange für 5% Körperfett verlieren?

    Kann man so schwer sagen. Aber zum Vergleichswert bei mir:
    3x Fitness/Woche mit 40 Min Ausdauer, 60 min Kraft.
    1,80m - 78Kg
    Kcal: 2100

    Habe in 4 Wochen 1,8% verloren.
     
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