Wie lange soll ich jetzt bloß trainieren?

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  1. #1 ++makro++, 24.08.2014
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    Hallo bin noch nicht sehr erfahren mit dem Training.
    Hab eine Langhantel und zwei Kurzhanteln.
    Da ich auf verschiedenen Seiten gelesen habe das ich am besten alle Körperpartien zu 2-3 Sätzen und 12-16 Wdh.
    machen soll. ein Satz soll ca. 45 Sekunden dauern. Aber man soll ja 60 - 90 Minuten am tag trainieren soll ich dann wenn ich alle Partien absolviert habe von vorne anfangen bis ich 90 Minuten voll hab?
     

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  3. #2 Geextah, 24.08.2014
    Geextah

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