Wie lange trainiert ihr

Diskutiere Wie lange trainiert ihr im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Servus, Mich würde mal interesieren wie lange ihr trainiert? Ich trainiere z.B 3- 4 mal die Woche 45 Minuten(ohne aufwährmen)! Ist das zuwenig?...

  1. 1234

    1234 Erfahrener Benutzer

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    Servus,

    Mich würde mal interesieren wie lange ihr trainiert? Ich trainiere z.B 3- 4 mal die Woche 45 Minuten(ohne aufwährmen)! Ist das zuwenig?

    Gruß
    1234
     
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  3. aauri

    aauri Erfahrener Benutzer

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    Ich trainiere ca 60min. Aber ich denke, 45min sind okay.....

    wichtig ist, daß es nie zu lange dauert.
     
  4. #3 Lichtenwarth, 09.05.2007
    Lichtenwarth

    Lichtenwarth Erfahrener Benutzer

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    also ich trainiere auch so zwischen 50 und 90min. je nach dem welche muskel gruppen!!

    mfg
     
  5. nordi

    nordi Erfahrener Benutzer

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    Ich trainier 3mal die woche im 2er-splitt das dauert bei mir so ca. 60 min.
     
  6. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Ich hab nicht die geringste Ahnung wie lange ich trainiere. Irgendwas zwischen 45 und 90 minuten schätze ich;)
     
  7. #6 Selasss, 09.05.2007
    Selasss

    Selasss Erfahrener Benutzer

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    3 mal die Woche 90 Minuten mit GK
     
  8. #7 Alfred H1tzkopf, 09.05.2007
    Alfred H1tzkopf

    Alfred H1tzkopf Erfahrener Benutzer

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    meint ihr jetzt alle nur reines eisentraining oder mit warmmachen, cool down, dehen etc. ? also ohne den spass denk ich hab ich reines training zwischen 45 und 60 min
     
  9. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    ohne Aufwärmen ja nach Trainingstag und Pausenzeiten usw, zwichen 35-60min.
     
  10. Huchi

    Huchi Benutzer

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    5 Minuten aufwärmen
    45-60min Training
    5min Cool down
     
  11. #10 labstar, 09.05.2007
    labstar

    labstar Erfahrener Benutzer

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    3 x die Woche :
    15 min. Aufwärmen auf einem Crosstrainer
    90 min. Ganzkörpertraining
    30 min. Bauch Special

    Wenn ich mich auf Volksläufe vorbereite kommen noch 3 Tage Lauftraining hinzu. Wochendistanz 30 - 55 km.

    Gruß
    LarS 8^)
     
  12. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    damals 5 mal die woche á knapp 90 - 120min :xx :zack :zack :xx :contra :contra


    mittlerweile 3 mal die woche á 90min :burns
     
  13. #12 Total-Tanja, 09.05.2007
    Total-Tanja

    Total-Tanja Benutzer

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    zu katjes:
    damals war übrigens noch vor einem monat... :aua
     
  14. #13 maddin90, 09.05.2007
    maddin90

    maddin90 Erfahrener Benutzer

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    ab ca. 60 minuten training fängt der körper langsam an, muskelabbauende hormone freizusetzten (ohne aufwärmen)....nur mal so nebenbei ;)
    ich bin eher für kurz aber intensiv...trainiere 3-4 mal die woche 35-60 min
     
  15. Akon86

    Akon86 Benutzer

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    Machst du Bauch am Ende?
     
  16. #15 KingLui, 09.05.2007
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    Bauch sollte auf JEDEN FALL am Ende sein, da er bei anderen Übungen die Wirbelsäule stabilisiert...Und es ist ja auch bei dem "Plan" am Ende.

    Mein training: 60min-70min :burns
     
  17. #16 wald&wiese, 09.05.2007
    wald&wiese

    wald&wiese Benutzer

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    5 Mal wie woche nen 4er Split dauer ca. 30 bis 90 Minuten oder länger je nach dem ob jemand zum quatchen da ist :D
     
  18. #17 labstar, 09.05.2007
    labstar

    labstar Erfahrener Benutzer

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    Jepp ! Bauch kommt zum Schluss und da bin ich dann auch froh drüber ;) und wie King Lui schon sagt. Bauch braucht man bei den Übungen vorher. Wär ungünstig wenn Du Ihn schon vorher platt machst.

    Ich werde mir jetzt einen neuen Plan zusammenstellen lassen weil auch mir der zeitliche Aufwand etwas hoch ist. Dafür gehe ich dann einen Tag öfter, aber dafür eben kürzer. Wird sicher ein ein Split. Aber auch bei dem wird das Bauchtraining am Ende stehen.

    Gruß
    LarS 8^)
     
  19. #18 Dominic, 09.05.2007
    Dominic

    Dominic Erfahrener Benutzer

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    4 x die woche zu je um die 50 minuten
     
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  21. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Jeden zweiten Tag ~60min.
     
  22. #20 Loginname, 04.09.2008
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    Ich (hab vor 2 Tagn angefangen) trainier zur Zeit mit allem drum und dran Mittwoch und Freitag 20 - 30 min und dann immer mal wieder 10 Liegestütze oder so etwas.
     
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