Wie misst man Körperfett?

Die Messzangen (Kaliper) sind eigentlich recht genau. Dazu musst du an verschiedenen Bereichen des Koerpers die Faltendicke messen und dann in eine Formel einfuegen. Dann erhaelst du einen relativ genauen Wert. Das erfordert allerdings eine gewisse Uebung, damit man immer gleich misst.

Ansonsten sind die Fettmessgeraete die du in der Hand haelst noch eine Alternative. Die haben zwar auch Schwankungen jedoch nicht so starke wie viele Waagen.
Alles darueber hinaus ist nichts fuer die Haushaltskasse.

 

Nicht wirklich...

Die einzige Alternative zum Caliper sind der Spiegel und ein Fotoapparat.

 

So eine die man in der Hand hält, hab ich auch mal irgendwo umsonst dazu bekommen, kostet normal !!30euro!! und ist totaler Schrott. Bei mir zeigts 28% und bei nem ektomorphen Kumpel 22%, denke also dass man locker nochmal 10% abziehen kann. Mit Genauigkeit haben die Dinger nix am Hut^^

 

Jo ich meine ja auch nicht die dinger wo du das Daeumchen drauf legst.

Das sind die die du mit beiden Haenden fest umschliesst. Kosten ungefaehr um die 100 Euro. Die sind allerdings nur dann sinnvoll wenn man zwischen Messungen mal so 2 - 3Monate verstreichen laesst. Die haben Schwankungen von ungefaehr 1,5 %. Zumindest bei meinen Kunden.
wenn man hier die Messungen bei jeder Trainingseinheit durchfuehren wuerde, wuerde das nur zur Frustration fuehren, da es durchaus sein kann das es in der einen woche 28 und in der Folgewoche bei Gewichtsverlust 28.5 % anzeigt.
Ueber einen laengeren Zeitraum betrachtet geben sie aber zumindest eine Tendenz an.

 

Wo bekommt man ine solche Zange her ? und in welche Formel müsste man dann gemessenes eintragen?
Meint ihr im Fitnesscenter könnte man einen Trainer fragen,der soetwas schon rutiniert macht? Oder haben die keine Ahnung? ; D

danke vorab!