wie nehm ich am schnellsten und gesündesten zu?

Diskutiere wie nehm ich am schnellsten und gesündesten zu? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hab ein kleines problem und zwar will ich auf natürlicher weise zunehmen und nicht für das ganze schädliche pulver-shit geld ausgeben was sich...

  1. #1 Unregistriert, 21.07.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    hab ein kleines problem und zwar will ich auf natürlicher weise zunehmen und nicht für das ganze schädliche pulver-shit geld ausgeben was sich meistens sich eh nix bringt.
    würde mich über paar vorschläge freuen.
    ;)
    lg mani
     
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  3. #2 Unregistriert, 22.07.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    erhöh deine kalorienbilanz schritt für schritt. sollst jetzt natürlich nicht 2 gläse mayo am tag in die reinschaufeln :D aber mit mehr kalorien als du verbrennst nimmst du auch wieder zu.
     
  4. #3 rosch1986, 22.07.2011
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    0
    Einfach mehr essen als du benötigst.

    Kalorienüberschuss nennt sich das.

    Poste doch mal deine Ernährung. Dann wissen wir mehr...
     
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