Wie oft Bauchmuskeltraining?

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  1. Runa

    Runa Neuer Benutzer

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    Hallo,
    meine Frage ist wie oft ich Bauchmuskelübungen machen soll. Ich gehe 5 mal die Woche trainieren und habe bisher jeden Tag mein Programm gemacht, auch immer 4 Übungen für den Bauch-Bereich. Jetzt hat der Trainer dort gesagt ich solle die Bauchmuskelübungen nur 3 Mal die Woche machen, weil es sonst sein könnte, dass sich der "Bauch" also die Muskeln sich nach vorne vergrößern und es nicht mehr gut aussieht. Wollte mal eure Meinung dazu hören.
    Freundliche Grüße^^
     
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  3. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi.

    Dein Trainer hat recht, tägliches Training ist nicht nötig und höchstwahrscheinlich ab einem gewissen Punkt kontraproduktiv. Drei mal pro Woche ist absolut ausreichend. Ein bis zwei kurze, aber intensive Übungen am Ende einer Trainingseinheit mit jeweils 1-3 Sätzen reichen ebenfalls aus - der Bauch ist i.d.R. sowieso schon durch die Stützarbeit bei anderen Übungen vorbelastet.

    Und Angst haben, dass die Bauchmuskeln zu groß werden, brauchst du auch nicht - das geht nicht so schnell vonstatten (bei Frauen oft noch weniger) und wäre im "Notfall" ja auch reversibel ;)

    Gruß.
     
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