Wie oft diesen Trainingsplan?

Diskutiere Wie oft diesen Trainingsplan? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, momentan mache ich seit 6 Wochen folgenden Trainingsplan: 1. Ballwurf stehend aufs Trampolin (3Kg): 2. TRX Liegestütz 3. Boxen mit...

  1. #1 thostron, 12.01.2015
    thostron

    thostron Neuer Benutzer

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    Hallo, momentan mache ich seit 6 Wochen folgenden Trainingsplan:

    1. Ballwurf stehend aufs Trampolin (3Kg):
    2. TRX Liegestütz
    3. Boxen mit Beineinsatz
    4. Latzug
    5. Stepper
    6. Crunches
    7. TRX Rudern
    8. Seile schlagen
    9. Kniebeugen
    10. RIP-Trainer Rudern

    Alles jeweils 1 Minute lang, dann 30 sec. Pause.

    Nun meine Frage: Wie oft würdet ihr das machen? Mein Trainer meinte, dass ich immer 48 Stunden Pause machen muss. Ich fühle mich aber oft auch schon nach 30 Stunden wieder topfit. Kann es sein, dass das Fitnessstudio ihre Kunden bloß nicht so oft im Studio haben möchte, es sich aber tatsächlich anbietet, öfter zu trainieren, wenn man sich danach fühlt? Im Vertrag steht, dass man max. 3 mal pro Woche kommen darf - kann das der Grund sein?
     
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  3. #2 Chris08, 13.01.2015
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: Wie oft diesen Trainingsplan?

    Das wird der Grund sein - mindestens 1 Tag solltest du aber als Ruhepause bei den trainierenden Muskelgruppen einlegen
     
Thema: Wie oft diesen Trainingsplan?
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