Wie oft pro Woche?

Guten Tag,
gehe zur Zeit jede Woche 6x zum Training, Dienstags habe ich immer Ruhetag.
Trainiere im 2er-Split, am 1. Tag Bizeps, Trizeps, Brust und am 2. Tag Beine, Rücken, Bauch, Schultern.

Wollte nun fragen, ob das gut/ok so ist, oder ob das zuviel ist?
Mache alle 2 Monate mal ne Woche Trainingspause zum erholen.

MfG

 

Ok, der Plan:
Tag 1(Bizeps,Trizeps,Brust):

Brust:
1Langhantel Schrägbankdrücken
2Butterfly
3Kabelzug über Kreuz
4Wenn ich noch Kraft habe dann noch Fliegende

Bizeps:
1Kurzhantel-Scotcurls
2Langhantel-Curls
3Hammercurls

Trizeps:
1Kickbacks
2Keine Ahnung wie das heißt, so an nem Seil/stange runterziehen
3Trizepsmaschine(?? So im sitzen halt, und 2 Stangen runterdrücken)

Tag 2(Rücken, Bauch, Beine, Schulter)

Rücken:
1Rückenstrecker
2Ruderzug(Probiere bewusst aus dem oberen Rücken nur zu ziehen, und den nur anzuspannen, um Bizeps nicht stark zu beanspruchen)

Bauch:
1Liegende Bauchmaschine
2Sone Übung, mit armen abstützen, und beine hochheben, bis sie 90° zum Rücken betragen
3Situps(schräg, für seitliche Bauchmuskeln)

Beine:
1Kniebeugen mit Gewicht
2Wadenheber
3Schrägbeinpresse

Schultern:
1Kurzhanteln rechts und links neben den Körper, sodass unterarm zu Oberarm im 90° Winkel ist, und oberarm zum Körper auch 90° Winkel beträgt, und hochdrücken
2Das gleiche an der Maschine

Bin natürlich für Verbesserungen offen.

MfG

 

Hatte ich doch im Ursprungspost geschrieben, jeden Tag bis auf Dienstags, also 6x die Woche Das war ja der ursprüngliche Sinn des Threads, weilich wissen wollte, oib das ok so ist.
Montags TE1(bizeps, trizeps, brust), mittwoch TE2 , DO TE1 etc.

MfG

Edit: Hab noch ne Frage, habe gelesen während des Trainings ist Magnesium schlecht, weil es die Muskulatur erschlaffen lässt? Würde mich interessieren ob das stimmt, hab bis jetzt immer 1 Tablette in meinem Trinken fürs Training aufgelöst.

 

Hm Okay, dann geh ich urnoch 4x die Woche, und änder das im Trainingsplan.
Gibt es sozusagen einen Negativeffekt, wenn ich 6x gehe, da die Muskeln net genug Regenerationsphase haben, oder wie?

MfG

 

Ok, danke euch für die Informationen, trainiere ab jetzt dann so

 

Ok hab noch eine Frage zum trainieren,
ist es eher so, dassich z.B. erst alle Bizepsübungen, dann alle rückenübungen etc. oder eher sone Rotation, also 1xbizeps,1xrücken,1xbauch,1xbeine,1xbizeps etc.?

MfG

 

Ok, und meinetwegen, Beine und Rücken, beides große Muskelgruppen.
Ist Rücken,Rücken,Rücken,Beine,Beine,Beine besser oder schlechter als beine,rücken,beine,rücken,beine,rücken oder ist das egal? Also so generell?
Und hab noch ne Frage, was ist besser:
TE1,Pause,TE2,Pause,TE1,Pause,TE2
oder
TE1,TE2,Pause,TE1,TE2,Pause,Pause
?

MfG

 

Wollt jetz nochmal meinen Trainingsplan absegnen lassen endgültig, so die Übungen in der Reihenfolge wie ich sie durchführe:

Te1: Bizeps, Rücken, Bauch, Beine

3xBauchmaschine Liegend
3x Situps
3x keine ahnung wie die übung heißt, beine ausstrecken und dann ausgestreckt in die Luft heben, bis sie 90° zum oberkörper sind
3xRückenstrecker
3xRuderzug am Kabelzug
3x Dualer T-Ruderzug sitzend
3xLanghantelcurl stehend
3xBizepscurl mit Kurzhanteln stehend
3xWadenheber
3x45° Beinpresse
3x Kniebeugen mit Gewicht

Te2 : Schultern, Brust, Trizeps
3xFlachbankdrücken
3xButterfly
3xKabelzug über Kreuz
3xSchulterpresse
3xSchulter-Kurzhanteldrücken
3xTrizepsmaschine
3xPushdowns


Trainieren werde ich ihn so:

Montag: TE2
Dienstag: Pause
Mittwoch: TE1
Donnerstag: TE2
Freitag: Pause
Samstag: Pause
Sonntag: TE1


So, jetzt noch Verbesserungsvorschläge/Anregungen?

MfG