Wie oft?

Diskutiere Wie oft? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo liebe Community Ich bin seid grade erst im Fitnessstudio. Nun wollte ich fragen wie oft ich dahin gehen sollte um so schnell wie möglich...

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Wie oft in Fitnessstudio pro Woche

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  1. #1 alexbor, 07.06.2009
    alexbor

    alexbor Neuer Benutzer

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    Hallo liebe Community
    Ich bin seid grade erst im Fitnessstudio. Nun wollte ich fragen wie oft ich dahin gehen sollte um so schnell wie möglich meine Muskeln aufbauen kann.
    Mfg Alex
     

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  3. #2 sLaPPaA2, 07.06.2009
    sLaPPaA2

    sLaPPaA2 Benutzer

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    3x optimal
     
  4. #3 ganter123, 08.06.2009
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    [x] 4 mal "doppel optimal"
     
  5. #4 General_Lee, 08.06.2009
    General_Lee

    General_Lee Erfahrener Benutzer

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    Kommt auf deinen Trainingsplan an. Wenn du n Ganzkoerperplan machst wuerde ich 2 mal die Woche sagen und bei 2er Split 3-4x
    Mehr solltest du als Anfaenger sowieso nicht machen.
    Achte zudem auf deine Ernaehrung.
     
  6. #5 Chilo, 08.06.2009
    Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    4-5x
     
  7. #6 alexbor, 08.06.2009
    alexbor

    alexbor Neuer Benutzer

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    Ich danke euch für die Antworten =) :burns
     
  8. #7 TrainHardGoPro, 08.06.2009
    TrainHardGoPro

    TrainHardGoPro Erfahrener Benutzer

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    Gar nicht ;)
     
  9. #8 brinisan, 11.06.2009
    brinisan

    brinisan Benutzer

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    Ich gehe 4 Mal die Woche.
    3 Mal GKP und 1 Mal Ausdauertraining auf dem Laufband.
    Demnächste gehe ich aber auf 2er Split und werde mein Ausdauertraining dann zusätzlich irgendwo draussen ablaufen. ;)
     
  10. #9 jensel, 16.06.2009
    jensel

    jensel Benutzer

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    Meistens 4 mal, aber Homestudio!

    Vg Jensel
     

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  12. #10 justy, 16.06.2009
    justy

    justy Erfahrener Benutzer

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    4-mal mit 2er-split, godlike !
     
  13. #11 IronSven, 19.06.2009
    IronSven

    IronSven Neuer Benutzer

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    Ich gehe im Moment zwei mal in der Woche. Drei mal fände ich optimal, ist aber zeitlich gerade nicht drin.

    Sechs oder Sieben mal finde ich übertrieben. Man sollte seinem Körper auch mal etwas Ruhe gönnen.
     
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