Wie schaffe ich es endlich definiert auszusehen???

Hey
Bin weiblich, 20 Jahre alt, 1,68m groß und wiege im Moment 62kg
Mache seit einem guten Jahr intensives Krafttraining. Bin schon seit 2 1 /2 Jahren im Fitnessstudio angemeldet, aber habe zu Anfang nur so normales Ganzkörpertraining gemacht. Richtig mit Krafttraining angefangen habe ich Anfang letzten Jahres.
Letzten Sommer hatte ich schon eine schöne Figur, war auch recht zufrieden..
Leider konnte ich diese aber nur bis Ende des Jahres halten
Habe dann mit intensivem Krafttraining begonnen und habe auch schnell und viel zugenommen..
Aber gefallen hat mir das so gar nicht..
Fühlte mich total unwohl in meinem Körper..
Habe dann andauernd andere Trainingsmethoden probiert, aber nichts hat mich so richtig weiter gebracht.
In der letzten Zeit habe ich mit einem 3er-Split trainiert, aber außer 3x die Woche Zumba und 2 Boxkursen keine Ausdauer in Form von Joggen oder so gemacht, weil ich Cardio absolut nicht mag.
Habe clean gegessen und auch ein Kaloriendefizit gehabt.
Allerdings ging es mir in der Zeit überhaupt nicht gut..
Fühlte mich schlapp und hatte kaum Kraft..
Habe mir dann überlegt wieder auf meine Trainingsweise vom letzten Jahr umzustellen.
Viel Cardio, in Form von Joggen und Ganzkörpertraining.
Hab auch schon etwas an meinem Körper bemerkt, aber so richtig gut gefällt mir das alles noch nicht, mit dem Training und so..
Muss dazu auch sagen, dass ich mittlerweile schon echt richtig gut Muskeln aufgebaut habe, aber man sieht sie eben nicht
Mache auch überall 3 Sätze mit mind. 12 Wiederholungen, wenn ich es schaffe auch mehr.
Bei der Beinpresse z.B. bin ich bei 100kg angekommen
Ich glaube irgendwas mache ich falsch..
helft mir bitte mal..

Hab auch 2 Bilder von letztem Sommer und 2 von jetzt hochgeladen..
Sagt mal bitte eure Meinung dazu..
Auf den ersten beiden (letzten Sommer) habe ich 57kg gewogen
Und auf den letzten beiden 62kg
Ich bin so am verzweifeln im Moment..
Sehe aus als würde ich keinen Sport machen (
Lg

 

@Ndem: Ja ich weiß..
gute Ausgangslage?
HAHA
schön wärs..
@ cwalkin91: ja finde ich wirklich.. Möchte so eine Figur wie Ana Delia De Iturrondo
hier ihr Profil: http://www.fitnessmagnet.com/Artike...w/Fitnessartikel/1253/Ana-Delia-De-Iturrondo-
Trainingsplan-und-Ernahrungsplan.aspx
Obwohl meine Figur vom letzten Jahr (erstes Foto; weißer Bikini) mir auch gefallen hat, aber hauptsächlich der Bauch, der Rest war ja nicht so muskulös..

@Hart: Dann sag es bitte!

Ich glaube ihr vertauscht alle die Fotos..
Der jetzige Stand ist auf den letzten beiden Fotos!!

Frühstück:
80g Hafelflocken + 250ml Milch + 1 Banane
oder
3 Vollkornbrotscheiben m Hähnchenbrust oder light Käse + 1 Banane

Snack:
Handvoll Nüsse oder Obst

Mittag:
150g Fleisch/Fisch (Pute, Hähnchen..)
kleine Portion Kohlenhydrate
Gemüse

Snack:
Obst

Abendessen:
Salat mit Thunfisch
oder
Hähnchen/Pute
oder
Magerquark mit Apfel und Zimt

soo und zu meinem Trainingsplan:
Bräuchte eh mal einen neuen..
aber möchte weiterhin 5-6x die Woche zum Training gehen können und auch Krafttraining machen..
habt ihr Ideen?
Im Moment mache ich wieder GK.
Von allem immer etwas..
Halte mich meistens an 12-15 Wiederholungen.
Mache auch vor allem beim Beintraining viel Supersätze.
Also das sind jetzt so die Übungen..
Mache nicht jedes mal alle, sondern immer nur so gut die Hälfte
Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger, Adduktoren, Abduktoren, Kniebeugen(frei) und Ausfallschritteterfly
Crunches, Sit-ups, Seitbeugen mit Gewichten, Beinheben auf negativ Bank, Seitstütz, Unterarmstütz
Klimmzüge, Liegestütze, Butterfly (reverse), Schulterdrücken, Bankdrücken, Rückenstrecker, Rudern (eng)
Bizeps Curls mit KH und SZ-Stange, Trizepsdrücken, Kickbacks, Dips
Und gehe jedes Mal dann noch mindestens 30 min aufs Laufband oder mache eben Zumba oder Boxen.

Meinen 3er Split, habe ich mal als Datei angehängt.
Vielen Dank schon mal für eure Hilfe

 

Hm ok..
Muss ich mal gucken was ich dann noch esse..
Hab jetzt auch einen neuen Trainingsplan..
was sagt ihr dazu?
und mein Bauch wird endlich )

 

Das ist der Trainingsplan von der auf dem Foto
Allerdings mit ein paar Übungen von mir zusätzlich.
Was meint ihr anderen zu meinem Plan und so?

 

wie das ist nichts???