Wie schlimm ist Trainingsausfall?

Diskutiere Wie schlimm ist Trainingsausfall? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo zusammen, Ich trainiere seit 2-3 monaten 3-4 mal die Woche mit 1 woche Pause (urlaub). letzten Montag trainierte ich das letzte mal....

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  1. #1 Mr. Clou, 01.09.2014
    Mr. Clou

    Mr. Clou Guest

    hallo zusammen,

    Ich trainiere seit 2-3 monaten 3-4 mal die Woche mit 1 woche Pause (urlaub).
    letzten Montag trainierte ich das letzte mal. Seitdem habe ich das gefühl einer anfliegenden erkältung, habe training ausgesetzt (sicher ist sicher). mit schlechtem gewissen...heute ging ich zum arzt, da es nicht besser wurde. Diagnose: 2 tage krank geschrieben, diese woche EBENFALLS kein sport. Ich fühle mich so scheiße.

    Zudem habe ich MONTAG (also wo training eigtl wieder ging) eine kleine OP. mit pech, ist noch eijne woche trainingsfrei angesagt, mit glück ab MITWOCH wieder training (also übermorgen in 1 woche).
    das macht 2,5 bis 3 wochen trainingsfrei. und das obwohl ich erst am anfang stehe und paar wochen trainiere - ABER ICH ERSTE ERFOLGE SEHE. Bizeps, trizeps, schulter wird größer und fest. bauch ebenso...brust fängt auch langsam an.

    Jetzt habe ich angst, dass diese 2,5-3 wochen viel zerstören, muskeln abbauen usw ussw...

    wie schlimm ist das wirklich? fühle mich schrecklich!
     

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  3. #2 Geextah, 01.09.2014
    Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
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    Weniger als du dir einbildest...
     
  4. #3 Unregistriert, 01.09.2014
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    das heißt?
     
  5. #4 Irok89, 01.09.2014
    Irok89

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    Solange du dich weiter sauber ernährst und auf deine Kalorien kommst...
    Wird sich in 3-4 Wochen nicht viel verändern...
    Zumindest nichts, was du nicht in ner Woche wieder drauf hast...

    Lg irok
     
  6. #5 Geextah, 01.09.2014
    Geextah

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    So siehts aus.

    Man kann sich im Geiste verrückter machen als notwendig.
     
  7. #6 Stephen Parker, 08.09.2014
    Stephen Parker

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    Also ich war vor 2 Wochen im Urlaub im schönen Griechenland, insgesamt 14 Tage und hatte dort auch keine Möglichkeit ins Studio zu gehen.
    Ich habe die 2 Wochen Urlaub genutzt um meinen Muskeln eine gute Regeneration und Entspannung zu liefern, ein großartiger Verlust an Muskelmasse ist das nun nicht, mach dich da nicht verrückt.
    Aber das erste Training nach dem Urlaub war schon so dass ich gemerkt habe, was mir gefehlt hat:)
     

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