Wie soll ich vorgehen???

Diskutiere Wie soll ich vorgehen??? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Moin Leutz, ich habe mir den Crash Gainer geholt und habe die IFF Creatin Kapseln. Ich habe jetzt erstmal angefangen den Crash Gainer jedentag 3...

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  1. #1 teamnox, 22.10.2006
    teamnox

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    Moin Leutz,

    ich habe mir den Crash Gainer geholt und habe die IFF Creatin Kapseln.

    Ich habe jetzt erstmal angefangen den Crash Gainer jedentag 3 mal einzunehmen um ein bißchen mehr Masse zu bekommen denn ich wiege nur 63kg bei einer Größe von 1,75m und denn nach einer Woche oder 2 will ich anfangen die Kapseln zu nehmen aber weiterhin weitermachen mit dem Crash Gainer.

    Ist das ok oder wie soll ich jetzt weiter vorgehen???

    Ich mache Leichtathletik und brauche ein bißchen mehr Kraft weil ich Stabhochsprung mache und ich mehr Power und Masse brauche um den Stab mehr biegen zu können.

    Bei mir im Keller habe ich eine Kettler ALL IN ONE bank mit Bankdrücken Zugturm und Butterfly und denn habe ich natürlich noch beim Training einen professionellen Trainingsraum.

    Könntet ihr mir weiterhelfen.
    Wie ich trainieren sollte und wie ich die Kapseln und den Crash Gainer anwenden soll???

    Ich freue mich auf eure Antworten.


    mfg dennis

    edit: hab völlig vergessen zu sagen wie alt ich bin:d sry bin 17 werde im April 18
     

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  3. #2 teamnox, 29.10.2006
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    Hat keiner eine Antwort ? :((((
     
  4. #3 cubemaster, 29.10.2006
    cubemaster

    cubemaster Benutzer

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    Hey,
    also auf jeden Fall kannste ja die Hantelbank benutzen so bekommst du auch Kraft, naja du brauchst natürlich auch Disziplin, weil sowas geht nicht über Nacht. Fang aber nicht mit zu großen Gewichten an und mach nicht jeden Tag Training, weil deine Muskeln brauchen Ruhe um zu wachsen.

    Und dein Gewicht kannst du auch ohne Weight Gainer steigern. Aber wenn du es trotzdem nehmen möchtest dann ist 3-mal am Tag eigentlich richtig. Du musst nur schaun, dass du über deine normale Ernährung schon das Fundament setzt und den Weight Gainer nur als Ergänzung siehst.
     
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