Wie Splite ich einen 3er Split für 4-5 mal die Woche ?

Hey Sportsfreunde, und zwar war ging es um mein letztes Thema darum, dass ich wissen wollte wie ich meinen 3er Split der aus folgenden Tagen bestanden war:

Montag: Brust, Schulter , Trizpes
Mittwoch: Beine, Waden
Freitag: Rücken, Bizeps

nach 10 Wochen effektiver gestalten kann, dort wurde mir gesagt, dass ich jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche Trainiert habe, was ja auch stimmt und ich es auf pro Muskelgruppe 2 mal die Woche maximieren kann.
Nun, jetzt frage ich mich an welchen Tagen , welche Muskelgruppen Übungen ich bei meinem 34 Split Trainieren soll. Natürlich werde ich in den Split immer wieder mal Übungen austauschen um meine Muskeln mehr reize auszusetzen. Wäre das ein gutes beispiel für einen 3er Split für 4-5 mal die Woche zum Training? Allerdings weis ich dann nicht wo ich meine Beine, Waden Trainieren sollte, Bauch mach ich dann immer am Ende jedes Trainings noch dazu.

Beispiel:

Montag: Brust, Schulter, Trizeps
Dienstag: Rücken Bizeps
Mittwoch: Pause ( Oder hier evtl. Beine, Waaden ? )
Donnerstag: Brust Schulter, Trizeps
Freitag: Rücken Bizeps
Samstag Pause
Sonntag: Brust, Schulter, Trizeps

usw. , Oder an welchen Tagen soll ich was am besten Trainieren und wann sollten die Pausen sein?

Schonmal danke im Vorraus. LG!