Wie viel Gewicht bei Langhantel?

Diskutiere Wie viel Gewicht bei Langhantel? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, ich hab nur eine ganz kurze Frage: Wie viel Gewicht brauche ich ungefähr bei einer Langhantel, wenn ich mit Kurzhanteln, je 10kg trainiere?...

  1. MCII.

    MCII. Neuer Benutzer

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    Hi, ich hab nur eine ganz kurze Frage:

    Wie viel Gewicht brauche ich ungefähr bei einer Langhantel, wenn ich mit Kurzhanteln, je 10kg trainiere? (fürs Bankdrücken)
    2 Arme = doppeltes Gewicht, sprich 20kg?!
    Oder braucht man aufgrund anderer Muskelpartien weniger/mehr?
    (Hintergrund: Ich würde gerne wissen, ob die mitgelieferten Gewichte (30kg) ausreichen, oder ich noch weitere benötige)

    Danke schon mal
    MCI
     
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  3. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Ich weiss nicht wie alt du bist und wie ernsthaft du trainierst, aber bei "normalen" Einsteigern reichen 30 kg höchstens für den allerersten Einstieg. 100 kg sollten es da schon sein, dann ist man erstmal gut versorgt.
     
  4. MCII.

    MCII. Neuer Benutzer

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    Ja, ich denke mal, ich bin ein "normaler" Einsteiger :)
    Das ist schon mal cool. Dann muss ich nicht noch mehr Geld ausgeben

    Danke für die schnelle Antwort!
     
  5. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Äh, hast du wirklich verstanden, was ich geschrieben hab? 30 kg reichen eben nicht aus, es sei denn du willst in 4 Wochen neue kaufen.
     
  6. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    30kg reichern aber auch nur 2 - 3 wochen... kauf dir ruhig mal an die 100kg gewichte, denn alleine bei kniebeugen, wirst du relativ schnelle fortschritte machen.



    gruß

    hummel
     
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  8. #6 Shorty#16, 05.10.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Ja, kauf die +100kg, wo ich gelesen haben KH-Bankdrücken hab ich mich kurz zurück errinert, ich hab mit KH grad mal 12.5 je pro Arm geschaft. Aber beim LH-Bankdrücken 60kg. ::XX
     
  9. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    mmh shorty, dann solltest du jetzt nochmal kh-bankdrücken machen. also ich mach beim bankdrücken 70kg, bei kh 22.5 - 25.0kg je seite
     
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