wie viel schafft ihr??

Ach ja, ich bitte die rechtschreibfehler zu entschuldigen.. hab cnoh alkohol intus .. ^^

 

Hmmm beim ersten Mal in nem richtigen Studio 65 Kilo mit 8 Wdh. gemacht... Mit 16 Jahren.

 

ich habe leider wegen hometraining nur 60 kg zur verfügung.....

 

Nicht zu vergessen, ihr solltete bei euren Vergleichen auch das eigene Körpergewicht miteinbeziehen.
Die 100 Kg mit 3 Sätzen a 10 Wiederholungen werd ich z.B. mit 75 Kg Körpermasse wohl nicht packen ^^
Was ich aber als guten Anhalt finde ist gerade das Gewicht, war unheimlich stolz drauf als ich mal die 80 kg in 3 Sätzen geschafft hab und damit über Körpergewicht lag

 

@ Exitus: Ich habe das Gewicht, also 85kg schon gepackt. Allerdings hatte ich für ne Weile das bankdrücken etwas vernachlässigt und packe nun eben nicht mehr so viel.

aber das baut sich wieder sehr rasch auf bei mir. Von daher denke ich schon das das zu machen ist da ich im Moment wieder große Fortschritte mach.

@ Anubis: Wird ein natural Wettkampf werden. Ich denke ich weiß worauf du anspielst aber das dauert noch bis zum Frühjahr

 

3 Monate Training -> 60kg Bankdrücken á 10 Wdh, 3 Sätze
Beim Bankdrücken komme ich am schwersten voran, obwohl ich ein sehr gutes Brustprogramm habe.

Vergleicht mal meine Butterfly-Ergebnisse mit Bankdrücken!
Stratgewicht 40kg - Jetzt 80kg Butterfly (3 S., 10Wdh)

Beim Bankdrücken habe ich auch mit 40 begonnen.

Achso nochwas; ich trainere ohne helfende Substanzen (außer ab und zu mal Eiweiß).

 

Achso, ja wenn du es schon mal erreicht hast, ist es natürlich was andres

 

Naja da bin ich mit 10 kg ja in einer anderen Klasse, aber ich mache nicht so oft Bankdrücken, sondern will lieber freie Übungen mit der Langhantel machen. Aber ich werde sobald ich länger trainiere auch mehr auf die Hantel packen.

 

Häh?? Wie 10 kilo? Machst du Bankdrücken mit der leeren Stange oder wie meinste das? Oder 10 kilo an Gewichten drauf?

Und wie meinst du das mit den freien Übungen mit der Langhantel?
Kann es sein das du von was anderem redest??

Steh im Moment etwas auf dem Schlauch!?

 

ich denk ma er macht 10kg beim bankdrücken

 

hab demletzt versucht die 100kg zu knacken. hat leider nich ganz geklappt, aber ich denk, dass ich die noch im november bewältigen werde

 

Also ich trainiere Bankdrücken zurzeit eigentlich garnicht. Ich mache lieber Übungen wie z.B.: Hummercurls mit der Langhantel auf einer 10 kg Basis. Einfach im stehen und, dann 10 Whd. das zieht auch, und falls zu leicht ist, kann man die Hände auch enger zusammen halten, das geht dann ganz schön auf den Trizeps.

 

Alter: 17

Bankdrücken:

1x 40kg 14 wdh´s (aufwärmen)
1x 50kg 12 wdh´s
1x 55kg 10 wdh´s
2x 60kg 08 wdh´s

 

hab ich jetz net verstanden^^

aber ja also ich mache ca 1min pause zwischen den sätzen und dann gehts weiter