Wie viel verbrenne ich beim Krafttraining unter diesen Voraussetzungen?

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  1. #1 Jilian, 22.08.2016
    Jilian

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    Hey,

    Ich bin 17, weiblich, 171 groß und wiege 58kg.
    Wie viel würde ich ungefähr bei einer Stunde Krafttraining an Geräten wie beinpresse, butterfly,.. Verbrennen? Ich mache immer 10 WH und gehe bis fast an meine Grenzen, aber nicht ganz. Und ich mache immer drei Sätze.
    Ich habe fast gar keine Muskelmasse und will noch Muskeln aufbauen

    Ich habe nämlich gelesen, wenn man noch nicht viele Muskeln hat, verbrennt man fast gar nichts beim Krafttraining..
    Deswegen, wie viel denkt ihr, käme bei mir ungefähr so hin?
     

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  3. #2 Chris08, 22.08.2016
    Chris08

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    AW: Wie viel verbrenne ich beim Krafttraining unter diesen Voraussetzungen?

    Kommt immer drauf an, ist auch immer unterschiedlich und auch nie gleich... Würde schätzen zwischen 200-300kcal/h
     
  4. #3 Irok89, 22.08.2016
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    AW: Wie viel verbrenne ich beim Krafttraining unter diesen Voraussetzungen?

    Meine Freundin kommt auf 150-200kcal...
    Bei 50kg / 155cm...
     
  5. #4 Irok89, 22.08.2016
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    AW: Wie viel verbrenne ich beim Krafttraining unter diesen Voraussetzungen?

    Ich bin bei 300-400kcal...

    #sorryfürdoppelpost...
     
  6. #5 Black_knight, 22.08.2016
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    Black_knight Erfahrener Benutzer

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    Ich bin bei heute zb laut fitbit bei 468 kcalorien pro stunde, muss aber sagen dass ich einiges mehr wiege als du

    Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
     
  7. #6 Irok89, 22.08.2016
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    AW: Wie viel verbrenne ich beim Krafttraining unter diesen Voraussetzungen?

    Meine Werte waren mit 170cm und 65-67kg...
     

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