wie werde ich gelenkig ?

Diskutiere wie werde ich gelenkig ? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo forum, hoffe ihr könnt mir tips geben. ich möchte gelenkig werden, auch mal spagat schaffen und bein höher bekommen und so. wie kann ich...

  1. #1 juliane16, 12.03.2012
    juliane16

    juliane16 Guest

    hallo forum,

    hoffe ihr könnt mir tips geben. ich möchte gelenkig werden, auch mal spagat schaffen und bein höher bekommen und so. wie kann ich das am besten schaffen und wie lange dauert es ?
     
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  3. Hart

    Hart Guest

    Üben, üben, üben.

    Je älter du bist (oder wirst), desto schwieriger und länger dauert es.

    Aber: Nicht jeder kann letztendlich einen "echten" Spagat-egal, wie lange man trainiert, manche können alleine auf Grund ihres Körperbaus nie einen Spagat "erlernen".

    Gut sind hierzu Übungen aus dem Tabatha, oder Yoga.......gibt es mittlerweile alles als (kostenlose) App fürs Handy...
     
  4. #3 juliane16, 13.03.2012
    juliane16

    juliane16 Guest

    yoga ? damit wird man gelenkig ?

    werd mir das mal anschauen. kann man denn schon in 4 wochen gelenkig werden oder ist das zu kurz ?
     
  5. Hart

    Hart Guest

    Das kommt ja wohl ganz darauf an, wo du jetzt stehst, und wo du hinwillst.

    Erste Erfolge sind nach 4 Wochen sicherlich sichtbar...wirklich "gelenkig"....da würde ich eher an 6-12 Monate regelmässiges Training denken (d.h. mind. 3-4 mal pro Woche)..
     
  6. #5 radelkönigin, 14.03.2012
    radelkönigin

    radelkönigin Neuer Benutzer

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    0
    Obwohl man ja auch dazu sagen muss, dass einige Leute von Natur aus mehr gelenkig sind und andere weniger... Leigt ja auch an der Länge der Bänder und wenn diese nur mal einfach extrem kurz sind kann man üben wie man will, dann wird das nix...
     
  7. #6 juliane16, 15.03.2012
    juliane16

    juliane16 Guest

    dann heisst das wohl jetzt hart trainieren :)

    will in zukunft nämlich in einen karnevalsverein und da wird getanzt, ihr kennt das ja. und bis nächstes jahr sollte ich dann gelenkig sein.
     
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Thema: wie werde ich gelenkig ?
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