Wiederholungen pro Satz

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  1. #1 Tanketorion, 05.01.2015
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    Hi Leute

    Ich bin ein neuling wenn es um Muskelaufbau geht und habe daher eine kurze Frage dazu, da ich das gefühl habe etwas falsch verstanden zu haben.

    Wenn ich zum Beispiel mit Hanteln den Bizeps trainiert habe habe ich immer 3 Sätze mit JE 3x12 Wiederholungen, also 36 pro Satz.
    Ist das so richtig oder sollten es eher 3 Sätze mit 1x12 Wiederholungen sein?

    Hoffe ihr könnt mir schnell helfen :)
     

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  3. #2 Geextah, 05.01.2015
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  4. #3 Chrst, 07.01.2015
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    Kommt zum Teil auch auf die Übungen an. Ich mache zum Beispiel 3x6 Curls und 3x8 konzentrierte.
     
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