Wieso nehme ich nicht ordentlich zu und wieso werden meine Musklen nur so langsam an masse zu ???

Diskutiere Wieso nehme ich nicht ordentlich zu und wieso werden meine Musklen nur so langsam an masse zu ??? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Also ich esse jeden Tag ziemlich viel : Frühstück : 1 Ei oder Kornfalkes oder Obst 10 oder 11 Uhr : Meistens 1 Pizzaeck udn eine Leberkässemmel...

  1. BLiinK

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    Also ich esse jeden Tag ziemlich viel :

    Frühstück : 1 Ei oder Kornfalkes oder Obst

    10 oder 11 Uhr : Meistens 1 Pizzaeck udn eine Leberkässemmel

    14 Uhr Mittagessen : Alles was auf den Tisch kommt und ich esse mich immer satt

    16 oder 17 Uhr : 1 Eiweißshake und davor ein Dany Plus Sahne oder so irgendetwas süßes fettiges . Und dann gehe ich Krafttraining machen jedn 2. Tag.

    Abendessen 18 Uhr: Eierspeiß oder eine ordentliche Jause

    20 Uhr : 1 Glas MIlch und CHipz etc.

    Aber ich werde irgendwie nicht richtig dicker und meine Muskeln wachsen auch nicht gerade schnell

    Vielleicht liegt es daran dass ich ziemlcih viel Sport betreibe : 3 mal die Woche fußball training und 1 mal spiel .
    Und jeden Abend mache ich noch Liegestütz, Sit-ups usw.

    Also mahce ich irgendetwas falsch???
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Tja, bei dem Essen würde ich auch vom Fleisch fallen...
    lies dir hier mal die Grundlagen durch.
     
  4. BLiinK

    BLiinK Neuer Benutzer

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    ok thX

    was ist denn dein essensplan am tag tenshi??
     
  5. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Mit meinem momentanen Essensplan könntest du nicht viel anfangen, ich mach nämlich grad Diät :D

    Lies dir vor allem mal oben den Sticky-Thread durch
     
  6. BLiinK

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    *gg* LoL

    ähm Lol blöde frage aber was ist ein Sticky-Thread??
     
Thema: Wieso nehme ich nicht ordentlich zu und wieso werden meine Musklen nur so langsam an masse zu ???
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