Wieviel km als Anfänger?

Diskutiere Wieviel km als Anfänger? im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Moin moin, wollte nun auch etwas für die Gesundheit tun und hab mich daher entschlossen ab morgen joggen zu gehen. Ich dachte eigentlich immer...

  1. #1 Earendil, 06.05.2011
    Earendil

    Earendil Guest

    Moin moin,

    wollte nun auch etwas für die Gesundheit tun und hab mich daher entschlossen ab morgen joggen zu gehen. Ich dachte eigentlich immer nach der Arbeit joggen gehen wäre optimal. Aber was ist für einen Anfänger zu empfehlen von der Distanz? Bin absolut ungeübt beim joggen.
     
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  3. maikl

    maikl Benutzer

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    0
    Finde ich super, dass du dich entschlossen hast joggen zu gehen. :)
    Man kann das eigentlich nicht genau sagen, wie viel km oder wie lange man joggen soll, du musst dich "herantasten", sage ich mal.

    Vielleicht:
    1-2 km Strecke
    wenn möglich im Wald
    Abwechseln, also joggen und laufen

    Hier ist auch eine tolle Website, die ich gefunden habe:
    Laufen und Joggen für Anfänger – Lauf-Infos.de

    Wünsch dir viel Spass beim Joggen, Earendil ;)
     
  4. #3 KingLui, 09.05.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    1
    Gehen und Joggen wird für den Anfang schon reichen, wie
    dein Link ja schon offenbart;)

    Weich mal vom dem Gedanken einer Distanz ab. Du kannst nur
    selbst entscheiden wieviel Strecke du dir zutraust und anfangs schaffst.
    Evtl. würden 5km im Wechsel Joggen u. Gehen dir schon möglich sein,
    das kann hier niemand beurteilen. Ich würde dir einfach empfehlen die
    ersten Male erstmal gaaanz locker auszutesten welche Strecke gut
    beschaffen ist und wieviel Strecke du zurücklegen kannst.
     
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