Wieviel Kohlehydrate braucht man am Tag?

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  1. #1 FESnn, 26.07.2011
    FESnn

    FESnn Guest

    Zuviel Kohlehydrate sollte man ja nicht zu sich nehmen aber soweit ich weiss müssen Kohlehydrate sein. Aber wieviel? Wieviel Kohlehydrate sollte man am Tag mindestens zu sich nehmen?
     

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  3. #2 Exitus, 27.07.2011
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    21.04.2006
    Beiträge:
    3.047
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    2
    Hi.

    Es existieren auch Ernährungsweisen, die ohne eine Kohlenhydratzufuhr auskommen, zwingend notwendig ist es daher nicht (wobei man dann auf ein paar Dinge achten muss).
    Eine klare Richtlinie, wie viel man von einem bestimmten Nährstoff zu sich nehmen muss, gibt es nicht. Aber es gibt Empfehlungen bzw. grobe Richtlinien, schau z.B. mal hier unter "Nährstoffaufteilung": Ernhrung > Wissenswertes > Grundlagen - Fitness-Foren.de
     
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