Wieviel Sätze um Gewicht zu erhöhen?

sofern du mit power kraft meinst, somit möglichst hohes gewicht stemmen zu können musst du mit weniger wiederholungen arbeiten.

wenige wiederholungen = kraft (um die 4-6 wh)
mittlere wh-anzahl = masse (um die 10wh)
hohe wh-anzahl = ausdauer (definition der muskeln; ab 15 bis 20 wh)

wobei ein bodybuilder eher im massebereich arbeitet, aber auch mal zeiten einlegt wo er auf "kraft" trainiert, oder auch "ausdauer", hauptsächlich trainiert ein bodybuilder aber im "massebereich".

 

naja, ich sag mal schön langsam .

wieviel schaffst du dzt bei wievielen wiederholungen?

wie oft willst du die 50kg drücken können?

wichtig ist mal die korrekte ausführung der übung und auch die geschwindigkeit. es macht einen unterschied wie lange du die bewegung ausführst.

du kannst 50kg in 2sec auf und ab bewegen aber auch in 10sec und mehr.

 

Naja für die Bundeswehr reicht es glaub ich nicht aus blos "Power" zu haben .. Ich würde auch lieber ein bisschen die Ausdauer trainieren.
Was bringts dir wenn du schön stark bist aber nach 2 Meter laufen umkippst =P
Aber sonst stimme ich den anderen Beiträgen zu

 

Jo kann thelane nur recht geben. Ich war von 1998 - 2004 Ausbilder bei der Bundeswehr. Die Kraft geht dir schnell wieder floeten. mach lieber Ausdauer die brauchst du bei Maerschen und im Biwak. Desweiteren empfehle ich dir viel Wasser zu trinken, was meiner Meinung nach zusammen mit Obst die Beste Vorbeugung gegen Erkaeltungen ist. Du wirst vermutlich naehe Winter eingezogen so wie es sich anhoert.

Was du an Muskulatur zulegst wird dir in den ersten Wochen wieder genommen, da du Ernaehrungstechnisch nicht optimal versorgt wirst und von einem regelmaessigen Verpflegen eh nicht die rede sein kann. Zudem wirst du nicht viel schlafen und innerhalb der ersten paar Wochen eh nicht in der Lage sein nach dem Dienst noch in den Kraftraum zu gehen.

 

Ausbilder bei der Bundeswehr? Cool

 

Naja warte ab bis du da warst

Aber ich denke ich war einer von den Humanen und Kompromissbereiten