Wieviel Schlaf durch Training

Diskutiere Wieviel Schlaf durch Training im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Trainiere seit Anfang September seit langem wieder einmal, nach den ersten beiden Trainingseinheiten konnte ich kaum schlafen. Seit der dritten...

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  1. #1 hesright, 18.09.2006
    hesright

    hesright Erfahrener Benutzer

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    Trainiere seit Anfang September seit langem wieder einmal, nach den ersten beiden Trainingseinheiten konnte ich kaum schlafen. Seit der dritten ist allerdings allles in Ordnung. Ich schlafe sprichwörtlich wie ein Baby - herrlich :)

    Wieviel Schlaf jemand braucht ist unterschiedlich, mich würde interessieren wieviel Schlaf bei welcher Körpergrösse und -gewicht ihr benötigt!

    Weiters: Wieviel Schlaf benötigt ihr durch Training mehr?

    Also ich benötige normalerweise zwischen 7,5 und 8 Stunden pro Tag (183cm, 73kg), durch das Training merke ich dass ich mehr vertragen könnte. So ca 8,5 Stunden.

    Beobachtet ihr dasselbe bei euch?
     

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  3. #2 Tenshi, 18.09.2006
    Tenshi

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    Normalerweise braucht man pro Stunde Training auch eine Stunde mehr Schlaf.
     
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