Wieviel Sport ist normal bzw.gesund?

Diskutiere Wieviel Sport ist normal bzw.gesund? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, wenn ich so lese, was einige so an Sport machen, finde ich das manchmal schon sehr viel. Bei mir hat sich Sport leider teilweise zu einem...

  1. #1 Lucy-Amelie, 21.01.2008
    Lucy-Amelie

    Lucy-Amelie Neuer Benutzer

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    Hallo, wenn ich so lese, was einige so an Sport machen, finde ich das manchmal schon sehr viel. Bei mir hat sich Sport leider teilweise zu einem Zwang entwickelt und ich kann nicht mehr wirklich beurteilen, wieviel denn jetzt der normale Durchschnittsmensch macht bzw. wieviel gesund ist...wisst ihr da was? Lg
     
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  3. #2 Del Piero, 21.01.2008
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    Gesund ist es so lange, bis der Körper keine negativen Begleiterscheinungen zeigt und du es eher als Freude statt Qual/Schmerz empfindest.
    Wie viel ungesund ist ,kann man nicht sagen,da jeder Körper nun mal individuell ist und mit Belastung anders umgeht.
    Deshalb empfehle ich immer auf die Signale des Körpers zu reagieren und evtl. mal lieber einen Tag Pause zu machen.
    Denn letztendlich soll das Training nicht nur effektiv sein, sondern auch v.a. Spaß bringen.
     
  4. #3 KingLui, 21.01.2008
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    Genau! Hör auf deinen Körper.
    Kommt auch auf den Sport drauf an. Denke, dass du eher 6 Stunden Federball spielen kannst als 6 Stunden Krafttraining machen kannst ;)...

    MfG KL
     
  5. #4 HannoverOlli, 22.01.2008
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    spiel mal 6 stunden federball :D
     
  6. Gast

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    das kann dann schon ma ne Sehnenentzündung bringen, wenn man extrem macht - aber solange es noch Spaß macht :zack




    aber von einem Durchschnittsmenschen kann man nicht wirklich reden, da halt jeder Mensch anders ist. Wie gesagt - hör auf deinen Körper

    was heißt denn, Sport hat sich bei dir zu einem Zwang entwickelt?
    das klinkt jetzt ziemlich negativ....
     
  7. #6 Lucy-Amelie, 22.01.2008
    Lucy-Amelie

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    Hmm...meint ihr denn dass so 3-4 mal die Woche schon ausreichend is? Ich meine damit eher Konditionstraining, denn Krafttraining mache ich keins.
     
  8. #7 KingLui, 22.01.2008
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    Sollte immer "zugespitzt formuliert" dazu schreiben... :D
     
  9. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    klar, 3 - 4 mal die woche reicht absolut. lass deinem körper aber zwischen jeder einheit einen tag ruhe, und versorge ihn mit den richtigen nährstoffen.



    gruß

    hummel
     
  10. Gast

    Gast Guest

    kurze Frage: habe gehört, dass Bodybuilder jeden Tag trainieren um ein regelmäßiges Muskelwachstum zu haben (Quelle: wikipedia, vor nem halben Jahr)

    das ist doch völliger Quatsch - führt doch nur zum Übertraining etc. :crazy:
     
  11. SHAMOU

    SHAMOU Benutzer

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    nein, das kann man so nicht sagen! wie bereits schon erwähnt reagiert jeder körper unterschiedlich auf verschieden hohe belastungen. da gute bodybuilder nicht erst seit gestern trainieren, sind die körper schon an die belastung gewöhnt. außerdem kann man sein training auch splitten, so dass verschiedene muskelgruppen an verschiedenen tagen trainiert werden ;)
     
  12. Gast

    Gast Guest

    aber viele Muskeln brauchen doch wieder mehr Regeneration als wenige

    darum sollte man doch nach ein paar Jahren, wenn man nur noch geringe Fortschritte macht (bedingt dadurch ) das Training reduzieren

    und richtige BBer haben schon sehr viele Muskeln

    kann auch völlig falsch sein, was ich poste aber ich habe das von der Seite hier glaub ich
     
  13. keX

    keX Benutzer

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    :DIst i.A. nicht falsch, jedoch trainieren die zum beispiel an einem tag nur einen muskel, da er auch mehr braucht um gute reize zum wachsen zu bekommen --> also trotzdem genug regeneration
     
  14. Gast

    Gast Guest

    stimmt - an die Möglichkeit hab ich gar nicht gedacht

    also vll sogar ein 6ersplit oder so....
    ok - ich hatte schon langsam Zweifel mit wikipedia bekommen, da schon einmal da falsche Infos drin warn
     
  15. #14 HannoverOlli, 22.01.2008
    HannoverOlli

    HannoverOlli Erfahrener Benutzer

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    naja ein gesundes misstrauen gegenüber wiki ist schon in ordnung da es halt ne freie enzyklopädie ist und jeder schreiben kann was er will ;)
     
  16. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    wikipedia ist eben eine "freie" enzyklopädie.




    info: Wettkampf bb'ler trainieren teilweise 7 mal die woche bis zu 2 mal am tag.



    gruß

    hummel
     
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  18. #16 ganter123, 18.04.2008
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Hm ... ich hoffe bei dir heisst Federball nicht = Badmington

    Wäre sonst einen riesen Schwachsinn ... XD

    gruss

    ganter123
     
  19. #17 jurassman, 18.04.2008
    jurassman

    jurassman Neuer Benutzer

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    hmm ich denke schon das richtige Bodybuilder den ganzen Tag trainiern.. sieht man ja schön in Malcolm mittendrin, also ich stell mir das so vor..

    Die trainieren den ganzen tag im Park und und ihre öbeschmierten bodys glänzen dabei.. und abends erholen sie sich dann.. oder helfen Hal ::XX

    [​IMG]
     
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