Will mich wieder wohlfühlen und abnehmen nur wie ???

Diskutiere Will mich wieder wohlfühlen und abnehmen nur wie ??? im Off-Topic Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Sonstiges; Hallo , bin letztes jahr von Januar bis ende März im fitnesssudio gewesen und habe bis 15 kg abgenommen durch ernährungsplan und Mihai Zirkel +...

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  1. #1 player66, 12.07.2011
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    Hallo ,

    bin letztes jahr von Januar bis ende März im fitnesssudio gewesen und habe bis 15 kg abgenommen durch ernährungsplan und Mihai Zirkel + Fussball training+ spiel sonntags halt nur am ersten April musste ich ins Schlaflabor für 3 Tage danach war der ernährungsplan etwas in den hintergrund gerückt, anfang mai musste ich mit leistenbruch operiert werden und dann fiel natürlich fitnessstudio auch aus, am ende musste ich mich nochmal unters messer wegen den polyppen also habe ich wieder das selbe problem wie letztes jahr. :(

    Bin 30 Jahre alt 1,86 cm gross und wiege mittlerweile wieder 115 kg, arbeite bei der DHL schleppe am tag mindestens 150 pakete bis zu 31 kg und esse in der früh eigentlich nur ein mehrkornbrötchen mit 2 scheiben wurst und mindestens 1.5 liter mineralwasser nur in der arbeit, das daheim ist halt so ne sache versuche auf fast food zu verzichten usw aber naja ?!?

    was müsste ich machen damit ich auf 90 kg runter komme und das gewicht auch halten kann???
    möchte mich wohlfühlen und mal ohne probleme klamotten einkaufen gehen können !!!

    bitte helft mir
     

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  3. #2 Wubbu, 13.07.2011
    Wubbu

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    Was isst Du denn wenn Du von der Arbeit heim kommst? Das ging jetzt noch nicht so ganz hervor.
     
  4. #3 limejuice, 13.07.2011
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    Kann st du denn jetzt wieder Sport machen? Muss ja auch nicht Fussball oder Fitness Studio sein, du kannst ja auch schwimmen oder walken gehen. Wichtig ist einfach nur, dass du regelmäßig Bewegung hast und auch mal aus der Puste kommst und schwitzt. Je nachdem wie deine Gesundheit es zu lässt versuch es doch langsam wieder und vielleicht keinen allzu strengen Ernährungsplan, den du leichter einhalten kannst und auch länger
     
  5. #4 player66, 13.07.2011
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    limejuice@ ich sage mal ja zum sport treiben und die bewegung habe ich ja als Paketzusteller bin den ganzen tag eigentlich unterwegs und am ende nicht nur verschwitzt sondern auch kaputt.
    wubbu@ meine Frau versucht eigentlich immer sehr viel mit Gemüse usw zu kochen und abends wenn ich mal hunger gefühl habe obst wie zb Apfel.
    vor 3 jahren habe ich das rauchen aufgehört und seit dem kann ich eigentlich essen und essen bis zum geht nicht mehr :(
     
  6. #5 marlon32, 28.07.2011
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    Hallo,

    ich hab gut Erfahrungen mit der abnehm Lösung gemacht . Allerdings muss man den Willen haben und bereit sein nach den Trainings und Ernährungsplänen zu Leben ! In 1 Monat hatte ich 6 Kilo runter , was ich ganz gut finde !

    lg
     
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