wo Dips machen

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  1. Krigg

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    Ich würde gern Dips machen, aber weiss nicht womit, würde das gerne Zuhause im meinen Hobbykeller aber hab dort ne Hantelbank-Langhalten, worauf soll ich dort Dips machen, en sofa ist auch noch dort aber eher so en weiches stoftiges brauch ja was zum aufstützen...

    hab in Low-budget und diversen Outdoor trainigs gesehen das die das auf einem Geländer aufstützen hab aber sowas leider nicht hier, auch nicht in nähere Umgebung
    und stühle würden wohl nachgehen be meinem Gewicht, was könnt ihr mir empfehlen, wie ich sowas bauen kann oder was auch immer?

    vielen Dank für eure Tipps

    ach ja ich vergass, bevor mir jemand sagt "suche google" hab dort gesucht unter Bilder und da nehmen viele so en stuhl
    http://www.balance-of-force.de/training/images/dips2_579.jpg

    Besser wäre diese methode damit ihr versteht was ich meine sind unten dran die Bilder

    http://www.building-muscle101.com/images/dips.jpg
    http://www.balance-of-force.de/training/images/dips_579.jpg
    also einfach die methode aber hab kein cash für ein Gerät zum kaufen


    ach ja, wenns geht bitte noch ein Protein empfehlen was mir ratze-fatze in 3 Minuten ohne anstrengung so en Körper macht wie auf dem letzten Bild... :] (nein das ist nicht ernst gemacht:)
     
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  3. #2 maddin90, 29.10.2007
    maddin90

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    also ich trainier auch zuhause und mache dips zwischen 2 stühlen,also den lehnen.musst halt auf jede sitzfläche etwa 25kg legen,dann biste sicher...
    wiege auch so viel wie du und habe noch über 20 kg zusatzgewicht und es funktioniert (noch :D).sind holzstühle^^knacken sogar ab und zu aber noch hält alles :D
     
  4. Krigg

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    Vielen Dank für deinen Betrag...

    hab leider nur Klapstühle mit recht dünnen lehnen also sehr düünn halt, die Vicher von IKEa kennt ihr sicher..hmm meinste das geht auch mit denen?

    grz krigg
     
  5. #4 maddin90, 29.10.2007
    maddin90

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    hmm klingt aber ganzschön riskant...außerdem werden die noch leichter brechen!lass es lieber!
    bist du noch anfänger?wenn ja,dann reicht erstmal die andere variante,wo man die beine ablegt (weißt du was ich meine :D)
    da kannst du deine hantelbank nehmen und dort deine arme aufstützen und dann bauchste nur noch en stuhl oder dein sofa (in etwa gleicher höhe wie die hantelbank) wo du beide beine ablegen kannst!da würden auch die ikeastühle gehen,denk ich!
    ich hoffe war einigermaßen verständlich

    soll dann so ausehen, wie auf deinem ersten link!

    viele grüße :wink
     
  6. Krigg

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    selltsamerweise hasse ich diese Bewegung, ich weiss sehr ähnlich aber trotzdem... Hat mir vielleicht jemand anders ein Tipp?

    danke
     
  7. #6 desenator, 29.10.2007
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    Aus dem BAumarkt zwei Holzböcke. DAnn bist Du ca. mit 20 Euro dabei,und die sind stabil.
     
  8. Krigg

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    stimmmt... aber problem ist ich bin auch recht gross, nacher verschwende ich sauviel Platz im keller und meine Eltern wollen das es schön darin aussieht weils eben auch noch dvd room ist...gute idee aber kann ich leider nicht umsetzen
     
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  10. #8 desenator, 29.10.2007
    desenator

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    :crazy:Die Dinger sind doch zusammen klappbar.Die siehst Du dann nicht mehr.
    Aber ist Dein Elternhaus. ;)
     
  11. Us-Boy

    Us-Boy Benutzer

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    Generell kann man dafür doch jeden rechten Winkel nehmen, den einem das Haus bietet ! Ich mach Dips sogar bei uns in der Küchennische :) Einfach mal mit offenen Augen durch den Raum gehen, dann findet man schon was ;)
     
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