wo?

Also ich würde Apotheke nicht besonders empfehlen, weil Apotheke meist unglaublich hohe Preise...

Ich würde Supermärkte, Discounter und Fitnessstudios empfehlen...

Wieso denn nicht das Internet???

Ich denke, dass maddin90 nur damit ausdrücken will, dass er nichts von Präparaten hält, weil man EW-Bedarf auch durch natürliche Sachen und nicht nur Supples decken kann.


MFG KL

 

sorry nochmal für die antwort von maddin!!!

haste schon ma hier im shop geschaut wegen eiweiß..ist glaub ganz gut.
dann gibts das auch zB in fitness studios, drogeriemärkten etc....kenne aber jetze nich die qualitäten von denen

liebe grüße
dax

jetzt war lui schneller..sorry

 

Magerquark-Shake:
250g Magerquark
300ml Milch
Obst (je nach Vorlieben)

Ist im Sommer richtig lecker...
Noch schön kalt...Mhhh...



Oder wie wäre es hiermit?


100ml Wasser
100ml Milch
75g Haferflocken
250g Magerquark
1 EL Rapsöl
Obst (je nach Vorlieben) oder evtl Taubenzucker


Gibt viele Varianten, schau dich hier einfach mal im Forum um.


Viele Grüße KingLui

 

hmm 62kilo ist wenig....willst du wieder zunehmen?

poste doch mal n eßplan und n trainingsplan wenn du magst.

lG
dax

 

Sieht nach meinen beiden Rezepten aus^^ Fals nich, sorry für den sinnlosen post!



Aber mal zum Thema: Wenn du nicht unbedingt aus Läden oder dem Internet was kaufen möchtest, mach dir, wie schon von KingLui beschrieben, selbst nen paar Shakes. Gibt wirklich einige Rezepte hier im Forum, einfach mal nen bissl Zeit nehmen und danach suchen, ist nur zu empfehlen! Decke meinen EW-Bedarf auf durch selbstgemachte Shakes und es klappt alles prima, großteils auch einfach dank diesem tollen Forum!!!


Gruß, Jim-Bob