woher euer eiweiß?

Also ich hole mein Eiweiss immer im Supermarkt

Die Hersteller sind meist Huehner, Rinder, Fische oder Nussbaeume. Bin bisher ganz gut damit gefahren

 

...und Magerquark...
Schmeckt viel besser als die meisten Fertigdrinks und ich hasse einfach das ganze Süßstoffzeugs in den Drinks!!!

LG
Michael

 

Dem kann ich mich nur anschließen ... und der Magerquark ist auch nicht außer Acht zu lassen

 

OT: Klasse Antworten ihr beiden
Ist codex3k leider nur nicht viel mit geholfen.
Schau also mal hier im Shop z. B. Ist auch ein gutes Preis/Leistungsverhältnis.
Mit einem muss ich Vana und Muscat aber recht geben: Schau mal ob Du Dein Eiweißbedarf nicht ausschlieslich aus Supps beziehst. Rechne es Dir mal aus.

 

Eben darauf habe ich angespielt. Es geht sehr viel über die alltägliche Ernährung. Gerade in meinem Gewichtsbereich ^^

 

Siehste. Ich schaff das nicht. Komme durch meine Arbeitszeiten schon nicht zum regelmässigen essen. Und in Kombination mit meiner Freundin erst recht nicht. Da macht man sich häufig etwas weil man Hunger hat . Wieviel Eiweiss,KH, Fette ,Öle etc. da drin sind. Boa ehh,da hab ich auch gar keine Lust auch darauf noch zu achte. Ich versuch halt viel Gemüse,Reis-Kartoffeln-oder Nudel,wenig Fleisch. Die Unterversorgung an Eiweiss wird dann eben mit einem Shake ausgefüllt.
Und wenn Codex oder wer auch immer ähnliche Probleme hat,kann ich das schon verstehen.
Auch die Vorstellung abwechslungsreich wenigstens 100 gr. Eiweiss (d.h. nicht nur mit Quark ) zu mir zu nehmen! Sehr nervend.

 

Fleisch und Fisch sind ein sehr guter Eiweißlieferant. Gerade Pute ... Ich decke 130g Eiweiß am Tag mit meiner Ernährung ab. Ich zähle auch nicht wirklich alles. Das habe ich eine zeitlang gemacht. Der Hintergrund dafür war aber, dass ich ein gutes Gefühl bekomm, was ich so alles esse. Gut 70g Eiweiß hast Du schon, wenn Du über den Tag verteilt 500g M-Quark isst. Eben in verschiedenen Varianten, denn pur schmeckt der mir auch nicht. Das kannst Du locker mit zur Arbeit nehmen. In meinen Außendienstzeiten (Vermessungstechnik) hab ich das auch hinbekommen

 

Ich benutze wenn Proteinpulver für meinen Pfannkuchenteig. Hier kann man gut mal das ganze prozentual mit Protein anreichern.
Wenn dann von strengthfood.de...Protein125 oder das Premium Pro.

 

ich hol meins immer z.B. im Schlecker, Extra...
ist billig und bringts auch

 

bei rossmann
gibt es auch ohne geschmack. schmeckt aber eckelig, ist mir aber egal dafür sind 10 % mehr eiweiß drinne :-D

 

Also das verstehe ich nicht. In Magerquark stecken ja immer so 4,8 gr pro 100 ml. Das heißt bei einer 500 gr. Packung macht das 24gr Eiweiß, aber doch nicht 70. Oder wie ist das?

 

13g Eiweiß/100ml macht netto 65g/500ml

 

Ich misch na noch immer etwas Milch drunter und so weiter. Ich komm bei einer 500g Packung eben auf ungefähr 70g und Del Piero hat recht, sind solo (nachgeschaut) 65g pro 500g Quark.

 

Welche Marke ist denn das und kann man das Zeug kaufen?

 

Make? Keine Ahnung, wenn ich bei Kaiser's bin dann ist das A&P für -,49€ bei Aldi gibt es ebenfalls Magerquark für ,-49€ Marke unbekannt bei Lidl, Edeka, Minimal etc kann man den für den selben Preis kaufen ^^
Befindet sich meist beim Joghurt und Quark kurz vor der Milch

 

Danke

 

Und wie früh sollte ich anfangen, Eiweissshakes oder andere einzunehmen? Ich meine sollte man erst nach 3 Monaten anfangen solche Produkte zu sich zu nehmen, oder könnte ich schon gleich ab dem ersten Trainingstag mit so etwas anfangen?

Schonmal danke im vorraus.... * erster Beitrag - *