Workout für zu Hause

Diskutiere Workout für zu Hause im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo!!! Ich suche schon seit einiger Zeit ein kurzes, aber dafür tägliches Workout für zu Hause, für das ich keine extra Geräte etc brauche....

  1. Judy

    Judy Neuer Benutzer

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    Hallo!!!

    Ich suche schon seit einiger Zeit ein kurzes, aber dafür tägliches Workout für zu Hause, für das ich keine extra Geräte etc brauche. Mein Ziel is ne generelle Körperstraffung und Gewichtsverlust. Vor allem an Beinen und Po muss einiges getan werden. Könnt ihr mir da helfen??? Ich dachte da an ca. 15 Minuten täglich.
     
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  3. Hart

    Hart Guest

    Dafür kommen eigentlich alle "Body Weight Exercises" also "Übungen mit dem eigenen Körpergewicht" in Frage.

    Schau dir z.B. mal die Seite von bodyrock.tv an.

    Dort findest du einige Workouts, für die du eigentlich nur eine Uhr zum Zeit-Stoppen benötigst.
    (Die neueren Workouts setzen auch auf Equipment-das du aber auch im Haushalt findest. Statt dem Sandsack einfach einen kleinen Rucksack füllen, oder eine Reisetasche....)
     
  4. #3 Andrea234, 12.10.2011
    Andrea234

    Andrea234 Neuer Benutzer

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    Liebe Judy,
    es gibt viele Möglichkeiten, zu Hause effizient und mit viel Spaß ein wenig zu trainieren. Alles rund um das richtige Workout für deine Bedürfnisse findest du hier: Alle Artikel zu Workout auf Shape.de |
     
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