Wovon ernährt ihr euch in der Muskelaufbauphase?

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  1. #1 Marcelpro60, 07.05.2018
    Marcelpro60

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  3. #2 Geextah, 07.05.2018
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    Von allem worauf ich Hunger habe.
     
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  4. #3 MarieAbend, 09.05.2018
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    Ich esse in der Muskelaufbauphase am liebsten Lachsfilet mit braunem Reis und Spinat.
     
  5. #4 astra12, 09.05.2018
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    alles. wenn die Makros gedeckt sind und kcal fehlen ,dann auch Schoki und Co.


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  6. #5 Geextah, 09.05.2018
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    Vorallem frage ich mich was diese Muskelaufbauphase wohl ist. Gibt's da auch was anderes? [emoji16]
     
  7. Tenshi

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    Bei mir ist 365 Tage im Jahr Muskelaufbauphase.
     
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  8. #7 Geextah, 09.05.2018
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    Daher ja meine Frage XD
     
  9. #8 Lenavog85, 11.07.2018
    Lenavog85

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    In der Massephase ernährt sich mein Freund immer von ganz viel Reis und Hähnchen. Manchmal greift er auch zu richtigen Kalorienbomben um auf seine Kalorienanzahl zu kommen.
     
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  11. Nik97

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    Alles was bei 3 nicht auf dem Baum ist.
     
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  12. #10 KingAndQueen, 08.08.2018
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    Eiweiß spielt eine besonders wichtige Rolle bei der Regeneration, Nährstoffversorgung und beim Muskelaufbau. Wenn du hart trainierst, ist dein Protein-Bedarf erhöht. Nur, wenn du ausreichend Proteine über die Ernährung zu dir nimmst, kannst du effektiv und langfristig Muskelmasse aufbauen.
     
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