Würde mich über eure Unterstützung freuen :)

Hallo Zusammen,

vorab stelle ich mich kurz vor:

Alter:23
Größe: 1,78
Gewicht: 82 kg

Mein Ziel:
Hauptziele: Fettreduzierung, Definition.
Neben Ziel:
Muskelaufbau (aber keine Masse, ich bin sehr breit gebaut und möchte eher athletisch sein)

Mein Trainingsplan sieht folgendermaßen aus:

2er Split Mo, Di, Mi, Do bzw. Mo, Di, Do, Fr
ca. 2,5 Std pro Tag
geht nicht anders, weil ich übers Wochenende immer in die Heimat fahre.

Tag 1:jeweils 3 Übungen und 3 Sätze
Brust, Schultern, Trizeps, Bauch, Cardio (65 min)

Tag 2:jeweils 3 Übungen und 3 Sätze Sätze
Rücken, Bizeps, Bauch, Cardio (65 min)

Bauch mache ich jeden Tag, zusätzlich nach dem Krafttraining jeden Tag noch 65 Minuten Cardio.
Wegen des Cardio-Trainings vernachlässige ich das Beintraining, weil ich ansonsten keine Kraft mehr hätte 65 Minuten auf dem Crosser zu stehen...

Es geht mir hier weniger um die Übungen die ich mache, sondern eher um die Ausführung.

1. Um meine Ziele zu erreichen, weniger auf die Kilos achten und stattdessen z. B. 20 Wiederholungen je Satz?
2. Besser 4 Sätze als 3 Sätze?
3. 2er Split überhaupt sinnvoll? Ist sehr anstrengend 4 Tage hintereinander.
4. Beim Crosser mache ich mich 10 Minuten lang warm, dann halte ich bis zur Minute 50 einen Puls zwischen 130 und 140, dann hole ich bis Minute 60 alles raus und lasse dabei den Puls außer acht, danach 5 Minuten Cooldown, ist das eher kontraproduktiv? (ca. 45 km die Woche)

Bzgl. der Ernährung ist es auch etwas problematisch bei mir. Ich würde behaupten, dass ich total falsch esse. Morgens oft sehr wenig, Reiswaffeln Brötchen/Brot (Vollkorn mit Hähnchenbrust), Mittags eher ungesund Fastfood, abends esse ich gar nichts, trinke nur meinen Eiweis nach dem Training. Würde mich freuen, wenn hier jemand Tipps hat, wenn möglich ohne kochen und nicht allzu teuer. Ich trinke 1,5 Liter Wasser (still) am Tag + abends den Eiweiß 0,5 Liter.

Ich habe bestimmt einiges vergessen zu schreiben, aber ich würde mich über Feedback freuen, wenn ich weiß was ich tun muss um mein Ziel zu erreichen bin ich sehr diszipliniert. Über Tipps zum Training, Ernährung würde ich mich freuen (ggf. auch Pläne posten).

Vielen Dank für die Unterstützung!
WoNNeBe