Zu dick aber auch zu dünn, Richtig abnehmen und berurteilung der bilder

Diskutiere Zu dick aber auch zu dünn, Richtig abnehmen und berurteilung der bilder im Off-Topic Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Sonstiges; Hallo, Ich bin ganz neu hier im forum und hoffe daher auch das ich nicht gleich zum ersten post was ins falsche bereich schreibe, Zu meiner...

  1. riffer

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    Hallo,

    Ich bin ganz neu hier im forum und hoffe daher auch das ich nicht gleich zum ersten post was ins falsche bereich schreibe,

    Zu meiner person, Ich männlich 1.72groß und 74,4kg schwer 18jahre alt und Araber

    Ich Trainiere mit diesem Trainingsplan schon fast ein monat,

    Liegestütze zur brust 20x
    Crunsh 20x
    Kurzhantelrudern 20x mit je 5 - 7,5kg
    Hock-Strek-Sprung 20x
    Adkerschwünge 20x
    gerade Crunshes mit angehobenen beinen 20x
    Arnold Dips Ausfallschritte 20x
    Ausfallschritte 20x mit 15kg
    3x / 3 durchgänge
    3 - 4x Die woche

    Ich habe etwas zuviel brust und auch etwas bauch,
    Was weg muss, Ich bin wie gesagt arabischer herkunft aber habe die
    Deutsche nationalangehörigkeit, Ich werde in fast einem halbenjahr bei der Bundeswehr sein,

    Bis dahin muss die brust und der bauch weg, Das abnehmen ist kein problem,
    Aber ich will nicht an körper umfang verlieren, Nur der bauch sollte flacher sein und die brust weg von muskeln ist keine rede die sind vorerst egal,

    Was sollte ich an gewicht verlieren damit die brust und der bauch flacher werden aber der körper umfang gleich bleibt? "Dazu folgen bilder"

    Und ist der Trainingsplan auch so ok? Wann sollte ich mit sichtbaren erfolgen rechnen?

    Ich hoffe ich habe mich richtig ausdrücken können und mein problem richtig erklären können.

    Zu meinem körper hier einige bilder,
    Dazu muss ich sagen ich war am 01.08.07 84kilo schwer am 01,11.07 waren es nur noch 73kg

    Zum vergrößern der bilder drauf drücken:

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
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  3. riffer

    riffer Neuer Benutzer

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    Hey leute die bilder sind nicht nur zum spaß drinne, War nicht grade leicht alles rein zu stellen, Hilfe were sehr nett.

    grüß
     
  4. #3 Turnschuh, 15.01.2008
    Turnschuh

    Turnschuh Erfahrener Benutzer

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    Ich versteh nicht ganz genau was du möchtest...

    Du kannst nicht an gezielten Stellen Fett abbauen, sondern nur generell überall. Dazu musst du einfach nur jeden Tag 300-500kcal unter deinem Tagesbedarf bleiben.
     
  5. riffer

    riffer Neuer Benutzer

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    Turnschuh, Genau das ist das problem, Ich hatte alles schon dünn und keine masse bauch und brsut dafür masse, Ich bei 1.71 habe lieber etwas masse und bin etwas kräftiger, Wobei das beim bund ein problem sein wird, Das abnehmen ist kein problem in einem halben jahr kann ich ohne probleme ans idialgewicht kommen, Nur verliere ich dadruch zuviel masse was ich wiederum nicht will,

    Es ist wohl nicht möglich durch gezieltes training nur an beschtimten stellen fett abzubauen?

    Würde ich wenn ich sagen wir 4,4 kilo abnehme also dan 70kilo wiege
    masse am körper wie schulter arme breite etc verlieren oder würde sich da erst was an bauch und brust tun?
     
  6. #5 Turnschuh, 15.01.2008
    Turnschuh

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    Das ist bei jedem Menschen anders und das kann ich dir im Voraus nicht sagen.

    Aber soviel kann ich dir sagen: "Masse" gibt es nicht. Es gibt Fettgewebe und Muskelmasse. Wenn du wenig Muskelmasse hast und du baust Fettgewebe ab wirst du natürlich "dünner" werden.

    Vielleicht muntert dich das ja auf: wo am meisten ist, geht ziemlich wahrscheinlich auch am meisten (im Vergleich zu anderen Stellen) weg. ;)
     
Thema: Zu dick aber auch zu dünn, Richtig abnehmen und berurteilung der bilder
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