zu dick -> abnehmen -> schnellster Weg. Brauch bitte eure Hilfe !

Diskutiere zu dick -> abnehmen -> schnellster Weg. Brauch bitte eure Hilfe ! im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute, ich bin neu hier und hab ein Problem mit meiner Figur. Ich bin zu dick :D Bin 1,78 groß wiege 84 kg. KFA weiss ich nich. Bin vom...

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  1. #1 Punisher311, 04.05.2007
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    Punisher311 Neuer Benutzer

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    Hi Leute, ich bin neu hier und hab ein Problem mit meiner Figur. Ich bin zu dick :D
    Bin 1,78 groß wiege 84 kg. KFA weiss ich nich.
    Bin vom Körpertyp ein Endomorph, breite hüften usw. sieht bei mir wie n X aus. Und fürn sommer, möchte ich dünn sein.
    Ich brauch bitte einen Ernährungsplan.
    Und ich brauch Tipps wie ich am schnellsten das Fett verbrenne !
    Was ist da so am effektivsten ? Joggen, Trampolin, Seilspringen ?
    Brauche eure Hilfe !!!!!!!!!

    Vielen Dank
     

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  3. #2 Thilo, 04.05.2007
    Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    Guck dir mal die Ernährungsguides an. Bis zum Sommer dünn sein ist aber echt extrem knapper Zeitplan. Aber versuch bloß keine Radikaldiät sondern tu lieber was dafür das du nächstes Jahr nen richtig guten Körper hast.
     
  4. #3 RedDevil, 04.05.2007
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    RedDevil Erfahrener Benutzer

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    Gebe Thilo recht - hab selber etwas mehr Gewicht aber ich versuche mit einem zwölf Wochen Plan an ein halbwegs realistisches Ergebnis zu kommen. Für nächsten Sommer wird der Sixpack angestrebt.

    Versuch generell deine Ernährung umzustellen. Siehe Ernährungsguide oder schau unter der Rubrik "Trainingstagebücher" auf den Thread "Fit für Ägypten".
     
  5. #4 rosch1986, 04.05.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Hallo,

    bevor du dich ins blinde Verderben stürtzt und ab sofort jeglichen Sport machst und dabei noch zu wenig oder gar schlechte Nahrung zu dir nimmst, lies dich erst einmal durch das Forum (Guides, Erfahrungsberichte, Tagebücher...etc.!) und mach dich schlau!!
    So wirst du langfristigen Erfolg über den Sommer hinaus haben oder gar Gefallen daran finden, etwas für deinen Körper zu tun...

    Aber ein bisschen ist sicher noch drin, um noch diesen Sommer im Freibad "eine gute Figur zu machen". ;)

    Lieben Gruß,
    Rosch.
     
  6. #5 Punisher311, 04.05.2007
    Punisher311

    Punisher311 Neuer Benutzer

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    ok, ich danke euch und schau mich mal bisschen im forum um.

    gruß punisher
     
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