Zu dünn ? Zu viel Sport ?

Diskutiere Zu dünn ? Zu viel Sport ? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Leute, Ich bin 17 Jahre alt, 182cm groß und wiege so ca 66kg +- 2kg Ich spiele Volleyball und Fussball Leistungsmäßig, habe mir jetzt...

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  1. #1 Florian_1989, 20.02.2007
    Florian_1989

    Florian_1989 Neuer Benutzer

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    Hallo Leute, Ich bin 17 Jahre alt, 182cm groß und wiege so ca 66kg +- 2kg
    Ich spiele Volleyball und Fussball Leistungsmäßig, habe mir jetzt allerdings auch eine Hantelbank zugelegt !
    Ich finde mich eindeutig zu dünn, aber ich kann essen was und wieviel ich will, und trotzdem nehme ich nich zu...
    Also ich nehme so ca 5 mahlzeiten pro tag zu mir, aber wie gesagt, es reicht nicht ! Jetzt würde ich von euch gerne wissen, ob es daran liegen kann, dass ich jeden tag mehrere stunden sport mache oder oder oder... habt ihr tipps für mich ? muss ich wirklich eiweissshakes o.ä. zu mir nehmen um zuzunehmen ? :xx :xx
     

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  3. #2 Sam16, 20.02.2007
    Sam16

    Sam16 Erfahrener Benutzer

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    schreib ma auf was de so isst, und nein du brauchst keine shakes um zuzunehmen
     
  4. #3 Thilo, 20.02.2007
    Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    kla hängst das damit zusammen wie viel sport du treibst weil da verbrennst du ja ordentlich kalorien bei die du mehr futtern müsstest. je nach körpertyp und sportmenge musst du dann halt ordentlich futtern aber machbar ist es sicher. aber schreib ruhig trotzdem mal auf was du so etwa ist.
     
  5. #4 Florian_1989, 21.02.2007
    Florian_1989

    Florian_1989 Neuer Benutzer

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    Hi, also danke schonmal im vorraus ! also morgens meistens so 2toasts oder brötchen mit nutella oder marmelade ;dann 2.frühstück en frikadellenbrötchen oder en brötchen mit schinken ,käse, salat und mayonese^^, mittags halt ordentlich kartoffeln, braten, sauce, un salat ( o.ä.) ; nachmitaggs en curryking, ne pizza, brötchen mit wurst( sowas halt); abends mach ich mir entweder das essen von mittags warm, schieb mir ne pizza rein oderso und mache mir dabei dann eigentlich immer nen gurken-tomaten-salat !

    Mein Sport : montag- 15:30-19:00 - Fussball
    19:30-21:30 - Volleyball

    dienstag - schulsport

    mittwoch - 18:30-20:30 -Fussball

    donnerstag - Schulsport (volleyball-ag)
    17:00-19:00 -volleyball

    freitag - 19:00-21:00 - Fussball

    samstag - 16:30-19:30 - Fussball

    Sonntag - 9:00-13:00 - volleyball ( nur 2x im monat)
     
  6. #5 aki, 26.02.2007
    aki

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    Du ernährst dich ja mal richtig ungesund.. das ist ja net mehr feierlich!!
    Jeden Tag treibst du Sport? Also ich kann nur sagen, Respekt Respekt und nochmal Respekt!! :]

    Würde versuchen sich etwas gesünder zu ernähren und viele KH zu dir zu nehmen. Kannst auch gut und gerne 2-3 Mahlzeiten Mittags zu dir nehmen.
    Brauchst auf jedenfall 10 kg mehr auf der Waage.
     
  7. #6 Florian_1989, 26.02.2007
    Florian_1989

    Florian_1989 Neuer Benutzer

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    Jo, das mit der Ernährung is sone Sache :xx ....
    Wie sähe denn ein vernünftiger Essensplan aus, damit ich 10 kg mehr auffe Waage bring ?
     

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  9. #7 Muscat Coach, 27.02.2007
    Muscat Coach

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    Es ist immer schwerer eine duenne Person dick zu bekommen als eine dicke Person duenn zu bekommen.

    Ich wuerde mir da nicht so schnelle Veraenderungen erhoffen. Wenn du Fussball als Leistungssport betreibst, wuerde ich vielleich eher dort meinen Fokus drauf legen.
    Bist du schon soweit, dass du damit Knete verdienst?
     
  10. #8 Florian_1989, 27.02.2007
    Florian_1989

    Florian_1989 Neuer Benutzer

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    ja, das ist das doofe ! überalle bekommt man tipps zum abnehmen hinterhergeworfen !!! aber niemand sagt dir, wie du vernünftig zunehmen kannst....
    ja, fussball leistungsmäßig ! allerdings verdiene ich noch keine geld damit, allerdings erhoffe ich mir ab dem nächsten jahr einen kleinen nebenverdienst durch das fussballspielen !
     
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