Zu dünn?!

ich glaub, die Formel ist: Körpergröße-100 =Normalgewicht. Davon noch mal 10% runter =Idealgewicht.
Solange du dich wohlfühlst ist doch alles in Ordnung.

Gruß HASTOR

 

Hi,

unter:

https://www.barmer.de/barmer/web/Si...20Mass_20Index/Nav_20Body_20Mass_20Index.html

kannst du deinen BodyMassIndex ausrechnen, d.h ob du im Verhältiniss zu deiner Größe zu dick oder genau richtig oder so bist...


Mfg

manubeer

PS. Hab dein gewicht ausgerechnet, liegst noch im Normalbereich, allerdings an der unteren Grenze!!!

 

ich habe mit 180 68 kg gewogen und hatte 10% kf und damit war ich eindeutig zu dünn. du bist 6 cm größer als ich und wiegst grad mal 2 kg mehr.

ich denke ein paar mehr mukis und kilos sehen bestimmt gut an dir aus (könnte ich mir denken)

 

Die genannten Formeln gelten nur für "Normalbürger" uns stellen auch da nur Richtwerte dar. Gerade bei Sportlern im Fitness- oder gar Bodybuilingbereich taugen solche Formeln nichts mehr.

Gruß,
SETH

 

Das sehe ich auch wie Seth. Also ich bin in etwa genauso gross wie du und wiege 86 kg derzeit, ich kann dir nur raten das du ruhig ein paar Muckis aufbauen solltest, ich kann zwar nicht von mir auf dich schliessen (anderer Körperbau und so) aber mit 70kg wäre ich super dünn äusserlich bei der Grösse.

 

meine Formel ist auch nicht für BB gedacht. Unsereiner wiegt halt mehr, weil bekanntermaßen Muskeln ja schwerer als Fett sind.
Außerm hat er überhaupt nichts von Muskelaufbau und seinen Zielen geagt

Gruß HASTOR

 

Sie aufzuklären, dass ihre Ernährungsweise keineswegs gesund ist.

Gruß,
SETH

 

koch dir halt selber mal Fleisch etc.
Und wenn du dazu kein Bock hast, dann musst du halt zu "Nahrungsergänzungen" greifen wie z.B. Weight Gainer, Proteine...

 

Geh nach der Schule im Supermarkt vorbei und kauf Dir ein schönes Stück Fleisch.
Deine Mutter hat doch bestimmt noch irgendwo eine nicht benutzte Pfanne rumfliegen. Die spülst Du dann und haust Dir Dein frisch erworbenes "totes Stück vom Tier" rein. Das bekommst Du bestimmt auch mit 15 auf die Reihe. Wenn nicht frag halt hier noch mal nach

Fairplay

 

guck doch mal gleich bei uns auf der Seite

klick hier

Gruß HASTOR

 

leider wird dank diverser (frauen)blätter fleisch so sehr verflucht, das die leute dazu übergehen sich falsch zu ernähren :/

vor allem in deinem alter ist es wichtig, viel eiweiss (und tierisches ist nunmal deutlich hochwertiger als pflanzliches) zu sich zu nehmen.
richtig ist, das zuviel schweinefleisch ungesund ist, da es a) recht fettig ist und b) purine bei der verdauung entstehen welche auslöser für gicht sein können.
mageres rindfleisch, pute und huhn solltest du regelmässig zu dir nehmen. auch sind milchprodukte gute eiweisslieferanten.

 

Es soll helfen so 5 Mahlzeiten am Tag in einigen Abständen zu nehmen, um Masse zuzulegen. Aber ich kenne mich da nicht aus. Wer kann mir Tips geben oder eine Seite empfehlen? Dankeschön.

 

Das stimmt auf jeden Fall!!! Gilt aber generell, nicht nur um Masse zuzulegen, dass es besser ist mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag zu verteilen als ein, zwei große. Außerdem sollte man morgens mehr als abends essen und nach 18 Uhr (finde ich persönlich sehr hart, nach 20 Uhr wird auch OK sein) möglichst nichts mehr/nur eine Kleinigkeit!!!

 

Das ist sawachsinn

Mann sollte vileicht nach 18 Uhr keine Kh zu sich nehmen wenn man ne diät macht aber beim aufbau macht das keinen sinn.

 

Ich hab ein ähnliches Problem! Ich bin jetzt 1,83 cm groß und wiege um die 65 kg(KF:14-15,5 %) . Ich fühle mich im Moment nicht sehr wohl. Zum einem will ich natürlich Muskeln zulegen aber ich habe im Moment einen echt ekligen Schmierbauch. Ihr wisst schon. Keine Plauze aber auch kein Waschbrett. Was soll ich tun? Soll ich periodisert defi und masse abwechseln oder erstmal Muskeln zulegen und dann weiter sehen?

Ich hab bis jetzt wenig Cardio gemacht und 2mal die Woche einen Gk-Plan trainiert.

 

Uuuups, ja, sorry, d-one hat Recht!!! Mein letzter Satz gilt nur, falls man abnehmen/ nicht zulegen will; will man zulegen, dann muss man natürlich futtern!!!

 

Also ich habe eine ganze zeit lang mitten in der Nacht Sahne Getrunken, bin dann aufgegangen wie ein Hefe Kuchen .Mit dem richtigem Training geht das das heißt dann aber auch jeden tag Trainieren bis zum Kotzen .
Es stimmt nicht, man Kann nach 18 oder 20 Uhr noch Essen wenn man dann noch Körperlich aktiv ist.