Zu schwach um sich zu verausgaben?

Diskutiere Zu schwach um sich zu verausgaben? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Zusammen, habe die Tage mit einem Anfänger GK-Plan begonnen und habe bei bestimmten Übungen das Gefühl (so komisch es klingt), dass ich...

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  1. #1 mauthai, 10.11.2011
    mauthai

    mauthai Neuer Benutzer

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    Hallo Zusammen,

    habe die Tage mit einem Anfänger GK-Plan begonnen und habe bei bestimmten Übungen das Gefühl (so komisch es klingt), dass ich nicht genug kraft habe, um mich bei 15 Wdh zu verausgaben. Ich kann dann zwar nicht mehr Wdh schaffen, aber der Gewünschte Muskel brennt nichtmal und nach kurzer Zeit nach dem Training bin ich auch gleich wieder fit wie ein Turnschuh...

    Was mache ich Falsch? Achja, bei der Beinpresse und Butterfly an der Maschine, da brennt es ordentlich wo es soll, aber am Latzug, Rudermaschine z.B. gehts einfach irgendwann nicht mehr...

    Grüße

    Mauthai
     

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  3. #2 Fuffy, 10.11.2011
    Fuffy

    Fuffy Neuer Benutzer

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    Mau mau , mach mal anschließend paar X-Reps , dann sollte es brennen.
    Schön langsame Bewegungen ( Zeitlupe ) dann schaffst du auch keine 15 Wiederholungen mehr...
    Chock dee , ( viel Glück ).
     
  4. #3 Hart, 10.11.2011
    Hart

    Hart Guest

    Wenn du deine Zielmuskulatur "nicht erreichst", obwohl du das "richtige" Gewicht verwendest (Vermutung), dann ist deine Technik falsch.

    Gerade bei Latziehen sehe ich oft Menschen mit schauderhafter Technik, die alles trainieren-aber nicht ihren Rücken.

    Wenn du in einem Studio trainierst, bitte den Trainer, dir die richtige Technik zu zeigen, und dich zu korrigieren.
     
  5. #4 AlterKnabe94, 29.11.2011
    AlterKnabe94

    AlterKnabe94 Neuer Benutzer

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    Hallo!
    Ich habe vor drei Wochen wirklich mal angefangen mit trainieren, nachdem ich ein Jahr unbenutzte Anmeldung in einem Fitness-Center hatte.
    Da mein Vater früher auch schon Bodybuilding betrieben hat und mich im alter Fitness-Center auch schon eingewiesen hat(mit Trainer) weiß ich ungefähr was ich machen muss, auch wenn die Geräte bei McFit nicht immer wollen wie ich :D
    Jedenfalls habe ich genau das was du da schilderst nach einer Woche auch gespürt. Versuch mal mehr zu essen und vor allem Kohlenhydrate. Wird dir eigentlcih überall angepriesen. Also einfach die richtige und vorallem genug Nahrung zu dir zu nehmen. Sollte sich sofort bemerkbar machen.
     

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