Zu viel Eweiß oder??

Der Körper kann wesentlich mehr Eiweiß auf einmal aufnehmen,das gibt es jetzt keine Grenze.Überschüssige Energie,die nicht gleich gebraucht wird,wird natürlich in Fettform gespeichert.

 

Ich habe mal gelesen dass es den Körper aber verdammt viel Energie kostet überschüssiges Protein in körpereigenes Fett umzuwandeln. Darum bin ich mir nicht ganz so sicher ob es eine Rolle spielt ob überschüssige Kalorien von Proteinen oder von z.b. Fett oder Kohlehydraten stammen

 

darum verstehe ich wieso es schlecht ist sein Hauptaugenmerk bei der Ernährung nicht den Proteinen zu widmen....
Klar braucht es ebenfalls Kohlehydrate für die Glukosespeicher und Fett um Vitamine im Körper zulösen; aber immer werden so zahlen wie 50% KH, 20% Protein und 30% Fett angegeben.

Dabei könnte man theoretisch doch garnicht "dick" werden mit "normaler" Bewegung und einer Ernährung von z.b. 70% Protein, 20% KH und 10% Fett.
Da überschüssige Kalorien eh von den Proteinen stammen würden und der Körper sie aufgrund des enormen Energieaufwandes nicht komplett in Fettpolster umwandeln kann. Aber ich habe auch gelesen, bei einem zu hohem Proteingehalt der Nahrung kriegt man Nierenschäden

(aber die kriegt man auch anders.... )

 

stimmt natürlich; die Leistungsfähigkeit würde ohne genügend Energie natürlich rapide abnehmen, vorallem weil gerade KH schnell und leicht umzuwandeln sind für den Körper... keine Ahnung wieso, aber ich war gerade beim Thema abnehmen.. dabei war hier in diesem Thread garnie die Rede davon

 

ehm, ein gesunder Mensch sollte ja imo 1g pro kg Eiweiss zu sich nehmen; und Kraft / Spitzensportler auch max 1,8g pro Kg Körpergewicht. Also 2g sind sicher übertrieben. Und ja eigentlich ist es egal wann du es zu dir nimmst. Es ist aber von Vorteil wenn dem Körper das Eiweiss nach dem Krafttraining (Muskelaufbau) zur Verfügung steht. D.h. solltest du wenn möglich eiweisshaltige Nahrung eine Stunde vor dem Training oder so einnehmen.

 

Ich sag mal 1.6 -2,0 g pro körper gewicht pro Tag zu sich nehmen als Body....
Was mann so hört von denn Ärtze (Nierenschäden )

Na ja das stimmt schon , Wenn du auch viel trinkst
z.b
3-4 oder mehr musse es kein Problem sein mit denn
Nieren sage ich mal
aber das ist nur ein kleiner grund von vielen 1000 gründe
lg night

 

sorry noch was!!!
kommt auch drauf an ob tierisches Eiweiss oder
natürliches
tierisches eiweiss is nicht so gut halt viel davon
na ja es gibt ja so wie soja Bohnen und vieles mehr ist z.b gesunder oder.

...lg

 

Nochmals: Eine gesunde Niere hat bei den von uns Laien benutzen Eiweißmengen keine Probleme.

btw:

@ nightcrack

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