Zu viel low intensity schlecht?

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  1. zqn

    zqn Erfahrener Benutzer

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    Moin,
    ich hab letztens ein Video gefunden, wo gesagt wird, wenn man als Frau stundenlang low intensity Training macht (jeden Tag über einen längernen Zeitraum) dass das dann nicht förderlich ist um Kalorien zu verbrennen.
    Was ist da dran? Gehört da auch schon die 1h Hundespaziergang (6km/h) dazu?! Oder wenn ich 3x die Woche ca. 1 Stunde aufm Heimtrainer 20km/h fahre? Oder Morgens 20km(/h) zur Arbeit und abends wieder zurück?

    Wobei Ruhephasen bestimmt auch wichtig sind... Also ich habs gemerkt, dass ich irgendwann total fertig war mit den Nerven...
     
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  3. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    AW: Zu viel low intensity schlecht?

    Jegliche Bewegung sorgt für nen erhöhten Kalorienverbrauch...
    Höherer Verbrauch -> höheres Defizit -> mehr weightloss


    Low intensity vor allem spazieren gehen wird dich in deiner Regeneration keineswegs beeinflussen...
     
  4. zqn

    zqn Erfahrener Benutzer

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    AW: Zu viel low intensity schlecht?

    Hier mal einmal das Video wo ich das her habe.
    https://m.youtube.com/watch?v=USrgtTwsUwQ

    Also ists eigentlich quatsch was die da sabbelt?
     
  5. #4 Nik97, 18.08.2016
    Zuletzt bearbeitet: 18.08.2016
    Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    AW: Zu viel low intensity schlecht?

    Zum Verleich: Verbraucht ein Auto weniger Sprit, nur weil es statt 50 Kilometer nun 200 Kilometer fährt? :)

    Ohne das Video gesehen zu haben, kann ich sagen dass das Müll ist. Kalorien sind so gesehen nichts anderes als Energie, die verbraucht man auch wenn man längere Zeiträume Training macht.
     
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