Zu viel Milch ??

duu das kommt ganz auf den Rest deiner Ernährung an ..
Falls du einen Ernährungsplan hast, dann kannste ihn ja hier posten

Aber Grundsätzlich wüsste ich nicht was daran verkehrt sein sollte .. ich trinke abends auch meistens viel Milch, wenn ich nicht gerade Diät mache.(wegen der KHs)

 

naja Milch hat ja auch wenns nicht grad fettarme ist (schmeckt zum )
ziemlich viel Fett im Vergleich zum Rest
und dann sind davon etwa 40-65% ungesättigt
hat aber auch wieder viel Calcium


2,5 l hätten bei 3,5%iger/1,5%iger Milch:
1725 kcal bzw 7225 kj / 1200 kcal bzw. 5000 kj
87,5g Fett / 25g Fett
125g Kohlenhydrate / 250g Kohlenhydrate
100g Eiweiß / 75g Eiweiß



da ist schon ein bisschen viel finde ich - besonders da ich fettarme Milch hasse
und 7225kj sind schon für manche Leichtgewichte während der Diät der komplette Tagesbedarf an
Energie (!)

ich selbst trinke nach dem Training 250 ml um ein wenig EW und KH´s zu mir zu nehmen
und morgens etwa 300 ml zum Müsli


aber eig kann man das wohl machen
nur das Fett und die KH´s stören
geht aber auch ein wenig ins Geld, besonders da Milch in letzter Zeit ziemlich teuer geworden ist im Vergleich zu früher

 

hab gelesen, dass das von zu viel Eiweiß kommen kann,wenn man zu viel zu sich nimmt
der überschüssige Teil wird von Bakterien abgebaut, dabei entstehen giftige Abfallstoffe welche schlecht für die Niere sein können - aber das hier muss nicht stimmen

kann aber auch genauso von den Fetten kommen (zu viele gesättige Fettsäuren + tierische Fette)

 

viel trinken, das entgiftet den körper

 

Also ich habe gelesen, dass ein übermäßiger Verzehr von Milch dazu führen kann, dass Knochenmasse abgebaut wird, wahrscheinlich weil ein zu viel an Protein zu einer Übersäuerung des Blutes führt, was widerum bewirkt, dass die Kalziumaufnahme vermindert wird. Zudem gibt es eine Studie aus dem Jahre 2005 die belegt, dass das Risiko für Prostatakrebs bei regelmäßigem Milchkonsum ansteigt.

 

mach mir keine Angst .. ?(

 

2-3 Liter Milch ist nicht grad wenig am Stück - isst bzw. trinkst du noch was anderes? Feste Nahrung muss auch sein.

Ich (wir) haben zuhause dauerthaft 6-10l Milch im Kühlschrank - werden nach 2-3 Tagen immer leer.