Zu viel Milchfett schädlich?

Also 1l Milch mit 1,5% Fett hat gerade mal 15g Fett absolut.

Da kannst du auch 2 Tüten ohne Probleme trinken.

 

3l Milch ist schon gut krass übertrieben und zu einseitig.

Das sind alleine über 100g Fett aus Milch und eindeutig zu viel.

Mehr als 1l Milch würde ich nicht zu mir nehmen persönlich.

Such dir alternative Proteinquellen,da gibt es genügend.

 

Hab mir jetzt Von Goldblume H-Kakao gekauft mit 0,3% fett.
Trinke auch 4L am tag aber ich versuche auch so ca. 220g Ew am tag zu mir zu nehmen.

 

Es gibt doch zig Eiweißquellen,die man nutzen kann und als Zwischenmahlzeit sowieso diverse Nahrungsmittel.

Deinen Eiweißbedarf sollst du ja am besten über den Tag verteilt decken und dies am besten durch vielseitige Nahrungsmittel.

Proteinquellen sind dir sicherlich bekannt.

 

Magerquark mit Haferflocken.
Kannst da auch 500g von weghauen und hast 65 Eiweiß.

Putenbrust auf Brot,Dose Thunfisch wären auch Möglichkeiten.

Guck sonst aber noch mal im Rezepte Forum.

 

ich wollte nur einmal kurz erwähnt haben, um auf die ursprüngliche frage zurück zu kommen, dass ein hoher milchkonsum die gefahr von prostata krebs erhöht. ab wieviel Ml diese gefahr steigt, weiß ich nicht genau....aber ab 2L ist die gefahr auf jedenfall schon erhöht!!!!!!!!!!!

 

recht spekulativ und teils übertrieben,wie so vieles in Ernährungshinsicht.

 

ja, schon klar, kann genauso wie mit dem acrylamid enden. aber man muss es ja trotzdem nicht übertreiben, sag ich mir immer, oder??!!