zu viel Wert auf Kalorien gelegt?

Hey Ihr,

ich such heute noch mal eure Meinung. Ich habe vor 3 Monaten angefangen mich auch richtig mit dem Thema Ernährung auseinander zu setzen, vorher zwar auch schon trainiert aber gegessen was ich will und wann. Auch Bier am WE und der GRill ect war alles mit drin. Seit dem aber habe ich alles umgestellt, auch gut was abgenommen, ich bin 1,75m Groß und wiege 66kg, sehe auch recht trainiert aus.

Nun habe ich aber langsam das Gefühl das mich diese ERnährung krank macht und mir nicht wirklich langfristig gut tut. Immer müde und durch die vielen sehr kleinen mahlzeiten fühl ich mich oft schwach

Was meint Ihr z.b. soll ich zum Frühstück solange essen bis ich wirklich satt bin, weil eigentlich bekomm ich schnell ein schlechtes gewissen, was eigentlich bei meiner figur nicht nötig ist ich aber nagsat habe das irgendwas an der definition verloren geht - ist doch eigentlich unsinn oder?

Wie lange müsste ich richtgi as futtern bevor ers überhaupt zur zunahme im größere stil kommen könnte?

danke für eure hilfe

 

Also hier mal mein Essen von Gestern ( Trainingstag)

Früh:
2 Scheiben Knäckebrot mit Putenbrust
1 Eiweißshake mit Milch
1 Pott Magerquarkt mit Müsli und einem Apfel 300g

Zwischendurch:
100gr Hähnchenbrust

Mittag:
2 Kugel Eis :-(
250gr Hähnhchenbrust
1 Gurke

Vor Sport:
1 Joghurt 125gr
1 Magerquark 500gr
1 Apfel

nach Sport
1 Fruchtquark 500g
1 Eiweißshake

Was haltet ihr davon, zuviel oder zu wenig? KAm mir irgendwie schons erh viel vor, aber ich galub das ist eher spinnerei :-(

Heute ( Trainingsfrei)

1 EW Shake
2 Knäckebrot mit Pute
1 NAturjoghurt mit Kiwi und Müsli 300gr

Vormittag
2 gekochte Eier

Mittag:
1 Schlemmerfilet Italiano
1 kleinen Salat, leider mit etwas Dressing ( war drauf)

NAchmittag
1 Magerquark 500gr

ist das zu viel für trainingsfrei? bitte sagt mir ehrlich eure meinung, nehme durch dieses essen im moment weder zu noch ab, aber fühl mich einfach nicht wohl weil ich dauernd angst hab ich esse zu viel, obwohl es eigentlich nciht so ist oder?