Zucker bei langsamer Einnahme erlaubt???

Hallo zusammen,
Ich habe zwar noch nie irgendwo darüber gelesen, aber ich hatte einen Gedanken:
Wenn man Zuckerhaltiges (ich steh zB total auf Apfelsaft) laaaangsam also zB. 1 Glas auf eine Stunde verteilt in kleinen Schlückchen trinkt, dürfte der Insulinspiegel doch niedrig bleiben, da ja die ganze Zeit über nur wenig Zucker ins Blut kommt.
Ist da was dran oder gibt es da einen Haken wie zB. dass der ganze Zucker aus dem Saft am Ende trotzdem gleichzeitig ins Blut kommt.

Bin auf eure Kommentare gespannt

lg
Hage

 

hmmm ja würd ich vermutlich ^^

Man kann ja mal die Zuckermenge pro Deziliter Blut ausrechnen.
Ein 0,2 Glas sind ca. 20g Kohlenhydrate.
Verteilt auf sagen wir mal 70 dl Blut wären das dann grob 0.3g/dl.
Man müsste es also so verteilen, dass der Zucker, der ins Blut gerät möglichst ganz wieder verbraucht ist, bevor neuer hinzukommt...

Aber weiter weiß ich dann auch nicht.

lg
Hage

 

hm naja... Die Melden-Funktion ist dafür wohl nicht vorgesehen ^^

Aber gut, wenn man betrachtet, dass eigentlich jegliche KH Zufur eine Insulinausschüttung zur Folge hat(wie Flashman oben dargestellt hat), ist es ja im Prinzip auch wieder egal ob ich den Insulinspiegel über einen längeren Zeitraum ein bisschen hochtreibe oda kurz und heftig ^^.
Allerdings wäre dann auch zu überlegen, ob nicht KH im allgemeinen den Muskelaufbau hemmen und man nicht so weit wie möglich ganz auf solche verzichten sollte?!?(bleibt offen, mit was man den Energiebedarf dnan decken soll ^^ denke zu viel Fett wird wohl auch nicht gut sein)

lg
Hage

 

womit mal wieder bewießen wäre, dass das Internet als Informationsquelle nicht wirklich zuverlässig ist...
Ich hatte auf einer BB-Website gelesen, dass Insulin die Konzentration an Wachstumshormonen herabsetzt.
Das war dann wohl eine falsche Information...

Das mit den Fetteinlagerungen finde ich jetzt nicht derart wichtig, da es ja doch nur auf die Energiebilanz ankommt, und wenn der Zucker in Fett umgewandelt wird, muss halt später auch Fett zur Energiegewinnung herangezogen werden... von daher habe ich diese Wirkung mal außer Acht gelassen. Es macht irgendwo wohl doch etwas aus, aber ich denke es ist nicht unbedingt von großer Bedeutung.

lg
Hage

 

Naja mir fällt es wesentlich leichter eine "perfekte" Ernährung einzuhalten als richtig hart zu trainieren. Desshalb gleiche ich meine manchmal etwas fehlende Trainingsmotivation durch um so bessere Ernährung aus
Natürlich kann Ernährung kein Training ersetzen...aber ich versuche einfach alle Wachstumsreize möglichst gut in Muskeln umzusetzen.

lg
Hage