zugenommen !!!

Diskutiere zugenommen !!! im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi ihr, also irgendwie is im mom alles komisch bei mir... bis vor 3 monaten wog ich noch 52 kg, da bin ich 1 - 2 mal pro woche laufen gegangen...

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  1. #1 steffi2505, 25.09.2007
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    hi ihr,
    also irgendwie is im mom alles komisch bei mir...
    bis vor 3 monaten wog ich noch 52 kg, da bin ich 1 - 2 mal pro woche laufen gegangen (also immer nur ne halbe stunde oder so - also net wirklich viel).
    naja und seit die schule wieder angefangen hat schaff ichs eifach net mehr...
    naja und seit dem hab ich auch 4 kg zugenommen. ich weiß gar net woher das kommt, weil übermäßig viel essen tu ich gar net, manchmal eher etwas zu wenig, weil ich einfach kein hunger hab...
    meint ihr wenn ich wieder regelmäßig joggen gehe, dass das gewicht dann wieder rutergeht oder dass ich eifach nur mehr muskel aufbaun werde???
    weil mehr muskel will ich eigentlich net...
    ich hoffe das klingt jetz net sooo blöd hier.
    glg
    steffi
     

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  3. #2 rosch1986, 25.09.2007
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    N'abend Steffi,


    wenn du gesund abnehmen möchtest, musst du ein KalorienDEFIZIT von ca. 300kcal/Tag einhalten und regelmäßig Mahlzeiten einnehmen, damit dein Stoffwechsel in Schwung kommt.

    Muskeln baust du durch Joggen keine auf.

    In den Guides ("Ernährung") auf der Seite erfährst du u.a. deinen KalorienBEDARF sowie alles wichtige zu den Grundlagen einer vollwertigen Ernährung.

    Auch mal die Suchfunktion nutzen und bereits bestehende Threads durchstöbern, so dass ein paar Fragen von selbst beantwortet werden... ;)


    Gruß,
    :wink
    Rosch.
     
  4. #3 steffi2505, 25.09.2007
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    ok
    thx für die schnelle antwort...
     
  5. #4 Frechdachs, 26.09.2007
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    "Muskeln baust du durch Joggen keine auf"

    da muß ich wiedersprechen..ich kann dir mal meine beine zeigen und auch bauch,popo..selbst arme)->>das sind mittlerweile "nur" muskeln..zwar kleine & feine aber..knapp 3wochen & ich hab n kilo zugenommen..& am essen kanns nicht liegen (bei mir)

    lieb grüß
    dax
     
  6. #5 pelziger tictac, 26.09.2007
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    1 Kilo Muskelmasse in dre Wochen?
     
  7. #6 Frechdachs, 26.09.2007
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    weiß nich ..ist bestimmt auch wasser dabei..aber ich denke 1 kilo an muskeln ist nicht viel & kommt schnell zusammen

    ich kann mir sonst meine* zunahme nicht erklären

    liegts viellt am intervall??hat ja auch was mit kraft zu tun........
     
  8. #7 katJeS, 26.09.2007
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    yaaaa däxchen ;) zeig deinen hintan :p
     
  9. #8 Karin, 26.09.2007
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    da kann ich "däxchen" nur zustimmen. :]
    Muskeln baust du mit joggen an den beinen auf ... das steht fest.
    ich fahr sehr viel spinning und habe "enorme" Oberschenkel im Gegensatz zu dem anderen ... ;)

    yeah, wir frauen halten halt zusammen ... :] =)
     
  10. #9 steffi2505, 26.09.2007
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    mist...
    naja muss ich dann wohl in kauf nehmen^^
    thx und lg
     
  11. #10 Frechdachs, 26.09.2007
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    naja es sind ja keine muskelberge & formen ja auch den körper ;)
     
  12. #11 steffi2505, 09.10.2007
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    durch den urlaub habe ich leider noch ein kilo zugenommen...
    liege also im moment bei 57 kg. nu habe ich beschlossen so ca 2-3 kg abzunehmen. wie lange werde ich dafür brauchen und in kauf nehmen müsse???
    also ich habe mir vorgenommen 2x wöchentlich so ca. ne halbe stunde joggen zu gehn...
    zudem geh ich noch 2x die woche reiten und habe einmal in der woche schulsport.
    lg
    steffi
     
  13. #12 katJeS, 09.10.2007
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    ich würde ja echt gerne mal ein bild von dir sehen... du redest andauernd nur davon abzunehmen..



    gruß

    hummel
     

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  15. #13 steffi2505, 10.10.2007
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    ja ich bin ja net fett oder so, das behaupte ich ja net...
    aber ich würd halt gerne etwas für meine beine tun und da ein bissel an masse verlieren; nicht weil sie eigentlich zu dick wären sondern weil ich mich damit besser fühle...
     
  16. #14 KingLui, 10.10.2007
    KingLui

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    Deine Beine werden straffer/schmaler sein. Das ist doch dein Ziel, oder nicht? Wenn ja, dann geh Laufen ;)!
     
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