Zunehmen in der Arbeit

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  1. #1 Unregistriert, 05.01.2016
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Servus ich bin 18 Jahre alt ca 1,74 groß und wiege grade mal 62 Kilo. Ich möchte jetzt wieder mit Training anfangen jedoch kenne ich mich im Bereich Ernährung nur begrenzt aus. Das Problem ist das ich bei meiner Arbeit nur draußen bin und keine Möglichkeit habe einen Rucksack oder sonst was mit zu nehmen ich habe lediglich meine Hosentaschen und oder Einkaufsmöglichkeiten in den Pausen. Was sollte ich mir eurer Meinung nach auf Arbeit mitnehmen was nicht alt so groß ist und viele Kalorien liefert. Bitte kommt mir nicht mit Schokolade oder sonstiges ich möchte trocken zunehmen und nicht Fett am Bauch.

    Zudem weiß ich nicht was ich zum Frühstück vor der Arbeit am besten essen sollte. Am besten mit viel Kalorien was sättigt damit ich nicht nach 2 Stunden wieder Hunger bekomme. Bis jetzt habe ich es immer mit einen Haferflockenshake probiert aber langsam kann ich die Dinger nicht mehr sehen. Lieber hätte ich etwas Festes ohne Milch.
     

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  3. #2 ribbera, 07.01.2016
    ribbera

    ribbera Neuer Benutzer

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    AW: Zunehmen in der Arbeit

    Iss MüsliSnacks zwischendurch, das peppt den Stoffwechsel auf ;)
     
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