Zunehmen und Muskelnaufbauen bei Untergewicht dio

Das ist ja super! Deinen Blogeintrag werde ich mir sofort durchlesen, danke!

Ist es denn für den Körper nicht sehr belastend, wenn ich von einem aus den nächsten Tag schlagartig 1500kcal mehr zu mir führe? Sollte ich nicht schrittweise die Kalorienmenge wieder erhöhen, damit sich mein Körper wieder umstellen kann? Oder mache ich mir diesbezüglich zuviele Gedanken?

 

Na dann. Nicht, dass ich ihn in eine Art "Schockzustand" versetze xD. Das wäre unschön.

 

Update:
Guten Abend, ich dachte mir ich berichte mal eben kurz und knapp von meinen aktuellen Stand.
Habe mir und meinem Körper seit Freitag Erholung gegönnt und werde dann morgen endlich wieder ins Fitnessstudio gehen und bei einem TRX Kurs mitmachen. Die ärztliche Bestätigung werde ich dann auch endlich mitnehmen. Ich wollte sie ja bereits letzten Freitag mitbringen, aber wegen meiner Gewichtsabnahme hatte ich sehr, sehr viel Stress mit meinen Eltern. Mit Youtube Videos über IIFYM und Full Day Of Eating wollte ich ihnen veranschaulichen, dass das Abwiegen von Lebensmitteln gerade wegen meinem Untergewicht unbedingt notwendig ist. Dieses "Iss einfach alles!" Funktioniert bei mir nunmal einfach nicht. Bin dabei wieder "richtig" zu essen. Habe auch angefangen täglich 500g Magerquark reinzuschaufeln. Einfach wegen dem Casein, welches gerade in der Nacht scheinbar sehr gut ist. Ich weiß schon, Magerquark hört sich Recht blöd an in meiner Situation, aber ich mache da auch gerne alle möglichen "Toppings" mit drauf. Erdnussmus, Mandeln, Trockenobst, Frischobst, Saft, Hipp-Gläschen, Protein-Pulver, etc. Machen das Alles geschmacklich um einiges besser (wobei ich könnte Magerquark auch pur essen *-*) und werten das Ganze kalorienmäßig ziemlich auf.
Das war dann schonmal alles. Eine Frage an euch: Esst ihr Magerquark? Wie bereitet ihr ihn euch zu? Magerquark direkt vorm Schlafen gehen?
LG

 

Aber es schmeckt mir.
Falls es dann aber doch schon Recht viel Protein im Laufe des Tages geworden ist, würde ich statt Magerquark auch mal was anderes nehmen.
Wieviel Protein ist denn deiner Meinung nach tatsächlich sinnvoll? Man hört ja einiges. Ich nehme in etwa 2-3g pro kg Körpergewicht zu mir. Ist das in Ordnung?

 

Also dann, Training gestern abend hat richtig gut getan. Aber natürlich gibt es keinen einzigen Tag an dem meine Eltern mich nicht in irgendeiner Form fertig machen und kritisieren. Sobald ich also wieder zu Hause angekommen war, ging es wie immer mit den Sätzen "Wieso hast du es wieder so weit kommen lassen? Morgen wiegst du aber bitte 2kg mehr!(...)" und weiteren Vorwürfen los. Es wäre ja schon bewundernswert 500g pro Woche zuzunehmen, aber bei mir müssen es ja unmöglich machbare 2kf auf den nächsten Tag sein. Seit ich wieder mit der Küchenwaage und MyFitnesspal arbeiten bin ich natürlich sowieso "gestört" und wenn ich mir dann zum Mittagessen auf mein uruguayisches Steak und Kartoffeln dann aus Zeitmangel einfach mal stückige Tomaten als eine Art Sauce rüber gieße, ist eben klar, dass ich "psychische Probleme" habe. Ich verstehe es einfach echt nicht... Wird jemals wieder Tage geben, an denen ich lachen kann und einfach mal gelobt werde?