Zuviel zunehmen ?

Diskutiere Zuviel zunehmen ? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich habe Ende Februar / Anfang März mit Kraftsport angefangen. Da ich eher dünn war bzw immernoch bin eigentlich, habe ich etwas mehr...

  1. #1 Jasin85, 20.03.2017
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    Hallo, ich habe Ende Februar / Anfang März mit Kraftsport angefangen. Da ich eher dünn war bzw immernoch bin eigentlich, habe ich etwas mehr gegessen. Da ich ich mich aber mit der ganzen Materie noch nicht sogut auskenne, wollte ich nachfragen ob das von den Werten her passt oder ich nicht mehr essen soll oder lieber weniger.

    Ich bin ca 1,78m und esse am Tag ca 3100-3600 Kcal
    Aber immernoch viel ungesundes dabei, da ich nicht gewohnt bin soviel zu essen. Versuche aber mehr und mehr ins gesunde zu kommen

    Am 20.02 wog ich 71,6 KG (Da habe mich angefangen)
    Jetzt am 20.03 wiege ich 77,7 KG
    Das sind 6,1kg Zunahme, die merke ich schon und auch Bauch ist aufjedenfall was draufgekommen.

    Mein allgemeines Ziel ist es einen guten Körper zu bekommen, nicht so einen krassen definierten wo man jede Muskelfaser sieht, sondern eher etwas massiver. Nicht so krass wie manche in der Massephase, sondern so Mischung zwischen Masse- und Defiphase, ich hoffe ihr könnt ca verstehen was ich meine.

    Also soll ich so weiter essen ? Oder wird sich dann zuviel am Bauch ansammeln ?
    Oder soll ich lieber etwas weniger essen ?

    Danke!
     
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  3. #2 Jasin85, 21.03.2017
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    Und eine Zusatzfrage, ist es schlimm bzw schlecht wenn man einen Liter Milch pro Tag trinkt ?
     
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Zuviel zunehmen ?

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