Zwischenmahlzeit!?

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  1. #1 Lichtenwarth, 26.02.2007
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    hello!!

    esse echt alle 2-3std. (Früh:7uhr,10-10:30 zwischenm.,13uhr mittag und dann ca. 16uhr zwischenm. und ca. um 19:30 abend oder an tr. tagen ca. 20:30) was ausser vorm training da ist meine letzte zwischenmahlzeit so gegen 16uhr und training mach ich dann von 19:15 bis ca. 20:15!!

    jetzt meine frage ist die zeit zu lange!?oder was könnte ich kurz vorm training(ca. 10min.) auch noch essen!!arbeite bis 18uhr bin dann ca. um 19uhr zaus und dann training(trainiere zaus) und um 20:15 bin ich dann fertig,dann gibts einen eiweiss+KH(+creatin wenn kur) shake und so gegen 21:30 nochmal einen magertopfen mit Proteinen!!

    mfg Rene
     

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  3. #2 Lichtenwarth, 26.02.2007
    Lichtenwarth

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    aja was verg.!!

    hab mir jetzt leinöl besorgt;soll ich das jetzt jeden tag in meinen "schlafensmagertopfen" mixen,geb da immer so einen teel. rein!?

    aja,was mir alles so einf. noch :crazy:

    wenn zb. 200g. reis steht,sind die 200g in ungekochten zustand oder!?

    mfg Rene
     
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